Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’infidélité est l’acte le plus ignoble qu’un homme ou une femme puisse commettre lorsqu’il/elle est en couple.
Découvrir que votre partenaire a eu une aventure fait très mal.
La crise ou l’inactivité qui suit une telle infidélité est un obstacle à l’issu incertain pour le couple, elle déstabilise surtout la confiance qui régnait auparavant.
Cependant, elle agit comme un révélateur.
Découvrez dans cet article quelques moyens vous permettant de gérer votre stress après une infidélité.
Sommaire
Les causes de l’infidélité
L’infidélité est un geste qui peut être considéré comme la pire trahison dans un couple.
Elle peut être une alerte lancée par le partenaire infidèle après plusieurs tentatives de communication.
L’incapacité d’écoute du partenaire trompé s’est traduite en un coup de couteau dans le couple.
Pardonnée ou non, l’infidélité est causée par plusieurs facteurs.
Le stress
Un boulot vous prenant la majorité de votre temps, des soucis d’enfants, une mauvaise ambiance dans le couple peut être la cause.
Fatiguée ou stressée, une personne peut-être affaiblir et donc perdre le contrôle dans une circonstance de faiblesse.
La distance
Les couples qui vivent des relations à distance (lorsque l’un ou les deux partenaires sont appelés à faire des déplacements pour leur travail) sont plus sujets à l’infidélité.
Ainsi, la solitude les mène de temps à temps à vivre une double vie pour assouvir un manque.
Le désaccord sexuel
C’est l’une des causes les plus fréquentes de l’infidélité.
Lorsque l’un des partenaires n’est pas satisfait sexuellement, il cédera très rapidement à la tentation.
Les frustrations dans le couple
La routine dans les couples crée parfois des frustrations.
Si cela s’accentue sans que les deux partenaires ne parviennent pas à trouver une résolution, les partenaires sont plus enclins à enjamber le pas de l’infidélité.
Ceci étant, chacun ira chercher ailleurs ce qui manque chez lui.
Comment reconstruire son couple après l’infidélité ?
Après l’infidélité, certains couples se séparent suite à une trahison insupportable, une fierté bousillée et une confiance qui ne sera plus d’actualité.
Pendant ce temps, d’autres couples se donnent toutes les chances pour repartir de zéro.
Chaque couple réagit en fonction de leurs antécédents, des principes et de ses besoins.
Voici quelques solutions pour aider un couple à prendre la bonne décision et recommencer à zéro.
La communication
La communication est la clé principale de tout.
Pour connaître les causes qui entraînent votre relation dans un cercle vicieux, il vous faudra exprimer vos mécontentements, vos désirs ainsi que vos frustrations à votre partenaire.
Chacun pourra exprimer ses ressentis et essayer de comprendre l'autre.
Refaire confiance
Refaire confiance après une infidélité est un processus long et dur.
La communication doit donc vous permettre de revenir aux bases de la relation afin de renforcer les liens amoureux.
Chaque partenaire doit accéder au pardon et donner la priorité à la relation.
Établir des limites
Pour éviter de retomber dans l’infidélité, il vous faut ensemble fixer des limites à ne pas franchir en insistant sur tout acte que vous considérez comme infidèle.
Prendre du temps pour soi-même
Pour réfléchir à la situation et faire le point, il vous faut s’éloigner l’un de l’autre pendant un week-end, une semaine voire un mois.
Se retrouver seul permet à certaines personnes de prendre du recul pour mieux réfléchir à la situation.
Cependant, ne vous murez pas dans votre situation.
Vous devez réfléchir pour trouver des solutions de réconciliation.
L’infidélité demeure un véritable cataclysme dans un couple, mais n’est guère infranchissable si vous êtes capables de contrôler votre respiration.
Un moment de respiration profonde dans votre routine quotidienne est important pour bénéficier de ses avantages.
La respiration intentionnelle permet de régulariser le niveau de cortisol qui est l’hormone du stress.
Elle permet aussi de stimuler le flux sanguin ainsi que la production d’endorphines qui luttent contre la dépression, améliorent le sommeil.
Enfin, elle vous aide à mieux gérer vos émotions, surtout négatives.
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Catégorie : Sexualité
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