Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Avoir un corps bien sculpté est le rêve de toute personne.
Néanmoins, êtes-vous particulièrement attiré par les fast-foods ? Adorez-vous les sucreries et les sodas ? Du coup, vous vous retrouvez avec un ventre bien rebondi et un corps tout gras ? Afficher une telle apparence physique peut devenir stressant et faire perdre l’estime de soi.
Cependant, il n’est pas utile de paniquer.
Il existe des astuces très efficaces pour gérer son stress et brûler la graisse abdominale.
Sommaire
Le stress : véritable source du surpoids
La mauvaise alimentation et le manque d’activités sportives sont reconnus à l’unanimité comme des causes principales du surpoids.
Cependant, même si vous appliquez à la lettre les conseils de votre diététicien, lesquels sont censés vous indiquer clairement le mode alimentaire à adopter pour éviter le surpoids, vous pouvez bel et bien faillir à votre mission, car d’autres éléments comme le stress peuvent entraîner une prise de poids.
Tout se passe bien au départ, et après, c’est le retour à la case départ.
Vous aurez à essayer de nombreuses méthodes sans jamais réussir à retrouver un ventre plat et une belle silhouette.
C’est tout simplement parce que vous avez négligé l’une des sources principales de votre problème, le stress.
Il est bien d’habituer votre corps à des activités physiques intenses et à un régime hypocalorique, mais vous êtes soumis à un stress chronique, vos nombreuses astuces pour retrouver une silhouette parfaite seront inefficaces.
Lorsque vous stressez tout le temps, dès que vous perdez du poids vous en reprenez en même temps.
Alors que faut-il faire ?
Apprendre à gérer son stress pour perdre du poids et brûler sa graisse abdominale
Gérer votre stress pour perdre du poids et surtout la graisse du ventre implique que vous devez vous détendre avant chaque repas.
Oubliez toutes vos émotions négatives, toutes les pressions et tensions du quotidien.
En vous relaxant environ trois minutes avant de manger, cela provoquera en vous une envie de manger et vous permettra d’assouvir votre faim à la limite du besoin, sans excès.
Il est également très important de se consacrer à la cuisine.
Si pour une raison ou une autre, vous restez loin de vos casseroles, il est temps de revoir vos habitudes.
Prendre le temps de cuisiner vous aidera à prendre du plaisir et gérer votre stress.
Prenez désormais l’habitude de tester de nouvelles recettes ou de nouvelles épices pour avoir plus du plaisir à manger.
Ceci vous permettra également de réduire le stress.
Manger sainement vous aidera également à perdre la graisse abdominale et du poids général.
Votre placard ne doit contenir désormais que des aliments riches en fibres et des brûleurs de graisse.
Prenez souvent des légumes secs, fruits à coque, le riz brun, etc.
Ces aliments sont plus recommandés, car plus vous prenez le temps à mastiquer plus vous vous rassasiez très vite.
Il est aussi essentiel d’adopter une activité physique si vous voulez garder le cap dans votre processus de perte de poids sans stress.
On ne saurait malheureusement se passer du sport.
Alors, choisissez entre des séances de yoga, de fitness, de natation, de danse, etc.
Toutes ces activités sont en effet des antistress et en même temps des brûleurs de graisse.
Vous faites ainsi d’une pierre deux coups.
Lorsque vous faites le choix d’une activité physique, vous devez la pratiquer régulièrement pour un résultat optimal.
Vous avez compris qu’il est essentiel de gérer votre stress si vous voulez perdre du poids et garder la forme.
Un autre moyen d’y arriver est d’apprendre à adopter une bonne respiration.
C’est une méthode efficace et simple pour contrôler son stress et brûler sa graisse abdominale.
Adoptez les bons gestes pour votre bien-être physique et sanitaire.
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Catégorie : Beauté
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