Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Parfois lorsque vous avez la parole, il y a une peur qui vous envahit.
Vous avez une difficulté à bien articuler et vous parlez très vite.
Il s'agit juste du stress.
Malheureusement, vous ne savez pas comment gérer votre difficulté à parler plus posément.
Alors, découvrez ici comment surmonter ce stress
Sommaire
Stress et difficulté à articuler : qu'est-ce qui en est la cause ?
Le plus souvent, quand on nous demande de prendre la parole, il y a un stress qui nous envahit.
Qu'il s'agisse d'artiste, d'enseignant ou de commerçant, ils ont toujours la gorge nouée et un mal manifeste à parler.
Ils sont angoissés.
Il y a des bredouillements dans leurs propos.
Plus vous avez peur, plus vous avez du mal à bien articuler.
Alors, vous parlez vite.
Parfois, à cause du stress, vous n'êtes pas du tout audible.
C'est l'un des signes de la dysarthrie.
En effet, la dysarthrie est la difficulté à articuler correctement les mots.
Elle survient après une perturbation de langage.
C'est un stress qui bloque votre élocution et cause une difficulté dans l'articulation des mots.
La mauvaise élocution est le retard observé dans la prononciation.
Il est souvent dû soit à la glossophobie ou à la dysarthrie.
L'anxiété ou la dépression peut être responsable de la mauvaise articulation des mots.
Pour le cacher, vous bloquez le plus souvent votre respiration et ne reprenez votre souffle qu'après avoir fini.
Il est vrai que réussir à parler et à se faire entendre de façon audible est difficile pour plusieurs personnes.
Aucun orateur n'est devenu bon du jour au lendemain.
Si vous avez donc peur de parler vite, trouvez le moyen de travailler votre élocution et d'apprendre à mieux articuler.
Il existe plusieurs exercices pour gérer ce stress.
Comment gérer le stress pour mieux articuler ?
Si vous avez l'impression de parler vite, placez entre vos dents, un petit objet cylindrique et parlez.
Commencez par les phrases simples d'abord.
Cela vous permettra par la suite d'avoir une stratégie pour maîtriser votre sujet.
Toutefois, sachez-le, le stress ne vous quittera jamais totalement.
Ainsi, il est nécessaire d'apprendre à se faire confiance et de retrouver la maîtrise en soi.
C'est la clé pour parler plus librement avec assurance.
C'est aussi la méthode pour lutter contre votre stress.
Il est aussi important de tenir compte de sa respiration.
Sachez qu'il vous sera quasiment impossible d'articuler correctement si vous ne savez pas respirer parce que le souffle est important quand on parle.
Il permet de faire de la variation vocale, de baisser le ton ou de le hausser quand il faut.
Grâce à une bonne respiration, on arrive à communiquer de la confiance puisque chaque mot doit communiquer de l'assurance.
Il est donc nécessaire de bien faire des exercices de respiration pour personnifier sa voix.
Il faut aussi faire des exercices d'articulation.
En effet, la respiration abdominale permet de retrouver le souffle lorsqu'on parle et de soigner correctement les mots articulés.
Il est essentiel de travailler sa voix pour avoir une bonne diction.
Là encore, la respiration intervient.
Si vous arrivez à bien respirer, vous allez pouvoir marquer des pauses.
Vous saurez aussi comment faire passer le message.
Il faut répéter son texte jusqu'à le maîtriser.
Enfin, il faut jouer sur la ponctuation pour l'adapter à son débit.
La respiration permet de moduler la voix, de varier le ton, mais aussi d'évacuer le stress dès les premiers mots qui sont prononcés.
Étayez bien vos idées.
Rendez-les très fluides et claires.
Soyez naturel et fixez votre vis-à-vis.
Lorsque vous le soutenez du regard, la peur que vous avez de parler devant lui vous quittera.
La respiration est importante pour lutter contre le stress.
Elle vous permet alors d'éviter de parler vite et vous pourrez ainsi mieux articuler.
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Catégorie : Respiration
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