Respiration

Bâillement excessif à cause d’un manque d’air : que faire ?

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Le bâillement fait partie des réactions involontaires chez l’homme. Le fait de bâiller par moment, que ce soit à votre réveil le matin ou le soir lorsque le sommeil s’annonce, n’a rien d’anormal. En revanche,…

Apnée du sommeil : quelle solution pour s’en sortir ?

Au cours de la nuit, près de 5 à 7 % de la population actuelle cesse momentanément de respirer pendant le sommeil. Ce mal appelé apnée du sommeil est susceptible d’avoir des impacts négatifs sur la…

Yoga Kundalini : attention au stress des hyperventilations volontaires !

Le yoga Kundalini est une forme de yoga qui privilégie l’expression de l’inconscient. Sur le web, on peut retrouver beaucoup de contenus se référant à cette pratique. Ceux-ci détaillent généralement les bienfaits, mais aussi les dangers…

Vo2max faible : quel entraînement pour augmenter son souffle ?

La VO2max représente l’un des meilleurs indicateurs de performance physique chez un sportif. Lorsqu’elle baisse, les performances physiques de ce dernier baissent également. Il existe plusieurs entraînements qui peuvent vous permettre d’améliorer votre VO2max très…

Stress et sensation d’étouffement : comment mieux respirer ?

Si les problèmes respiratoires sont parfois provoqués par une pathologie chronique, il peut aussi arriver que cela soit le résultat du stress. En effet, à un certain niveau, le stress est capable d’entraîner un essoufflement…

Stress et respiration sifflante : quelle solution ?

La respiration anarchique est un symptôme que l’on remarque généralement chez les personnes qui souffrent des troubles psychologiques comme le stress. Ces dernières s’essoufflent au point où ils n’arrivent plus à bien respirer. C’est une…

Stress et respiration profonde difficile : que faire ?

L’essoufflement, la panique et la difficulté respiratoire sont les premiers signes qui indiquent un état de stress. En effet, cela entraîne dans la majorité des cas, des troubles respiratoires. Que faire pour mieux gérer son…

Stress et difficulté à articuler : comment parler moins vite ?

Parfois lorsque vous avez la parole, il y a une peur qui vous envahit. Vous avez une difficulté à bien articuler et vous parlez très vite. Il s’agit juste du stress. Malheureusement, vous ne savez pas comment gérer…

Stress et BPCO : comment vaincre sa peur d’étouffer ?

Le stress est un trouble assez répandu au sein de la population mondiale et il peut conduire à différentes formes de maladies. Parmi celles-ci figure la BPCO, un trouble respiratoire qui semble difficile à gérer…

Stress et blocage respiratoire : comment débloquer sa respiration ?

Avoir l’impression d’étouffer, de suffoquer est une crise d’angoisse causée souvent par l’accumulation de stress ou une situation ponctuelle ayant déclenché un pic de stress instantané. La respiration étant vitale, il se pose la question…

Stress et blocage diaphragmatique : comment débloquer son diaphragme ?

Le diaphragme est l’organe principal de la respiration. Il désigne le muscle respiratoire qui assure le mécanisme d’inspiration et d’expiration. Certains événements ou émotions peuvent bloquer son bon fonctionnement à l’instar du stress, d’un burn-out…

Stress et bâillement répétitif : que faire pour arrêter de bâiller ?

Bâiller est une manière d’apporter de l’oxygène dans l’organisme. Elle survient lorsque la température de l’organisme augmente et permet ainsi d’aérer ce dernier afin de favoriser son bon fonctionnement. Cependant, bâiller peut être dû à une…

Ronflement chronique : comment arrêter de ronfler ?

Le ronflement est un trouble du sommeil qui peut s’avérer très inconfortable pour l’entourage ou pour les personnes vivent proches du ronfleur. Bien qu’il ait peu de conséquences sur la personne qui en souffre, le conjoint ou…

Quel est le meilleur exercice de respiration pour gérer son stress ?

État psychique caractérisé par un trouble émotionnel extrême ou un profond traumatisme, le stress n’épargne personne et peut varier chez un individu à un autre. Cela dit, si un jour, vous traversez une période de stress,…

Pranayama : bienfaits et dangers de la respiration du Yoga ?

Une des branches du yoga, le pranayama est une pratique très en vogue. Ses techniques, plus ou moins simples à appliquer, ont pour but principal de réguler et d’affiner la respiration. C’est donc sans grande…

Faut-il respirer dans un sac en papier pour calmer son stress ?

Une personne de nature anxieuse peut voir sa respiration devenir intense face à des réactions de stress. Dans certains cas, cet essoufflement risquerait même de compromettre la respiration. Afin d’y remédier, il est commun de…

Fatigue et difficulté à parler fort : comment projeter votre voix ?

Il arrive parfois que la voix soit nouée dans la gorge sans qu’aucun son puisse sortir. La fatigue et les difficultés pour parler fort deviennent dès lors une véritable gêne. Il est question alors de…

Essoufflement : comment s’essouffler moins vite ?

Vous vous sentez bien souvent essoufflé après avoir effectué une petite activité physique, ou après avoir monté des marches d’escaliers ? Cette sensation d’inconfort au niveau de votre respiration vous rend le quotidien difficile à vivre….

Difficulté à gonfler les poumons : que faire ?

L’un des principaux symptômes des maladies respiratoires est la difficulté à respirer convenablement. Celle-ci se traduit souvent par l’incapacité à gonfler ses poumons afin d’inspirer et d’expirer normalement. Quelles sont les causes de ce type…

Congestion nasale et stress : quelles remèdes de grand-mère ?

Encore appelée obstruction nasale ou nez bouché, la congestion nasale résulte de l’irritation de la muqueuse nasale, qui est provoquée par un virus. Cela peut rapidement vous conduire à une consultation, mais si vous n’en…

Comment stimuler le système nerveux parasympathique ?

Le système nerveux parasympathique est une composante du système nerveux autonome qui a pour fonction de favoriser la détente, la régénération et la digestion. Il est stimulé par le calme et la détente et enclenche…

Comment stimuler le nerf vague naturellement pour réduire son stress ?

Le nerf vague est un élément indispensable à la relaxation du corps. Il optimise le système anti-inflammatoire de l’organisme. De ce fait, il a une influence déterminante sur votre état mental. En effet, un bon…

Comment s’auto-relaxer pour déstresser et de détendre soi-même ?

Le stress fait partie des maux récurrents de la société et n’importe qui y est confronté à un moment. Lorsqu’il n’est pas évacué et qu’il s’accumule, il peut être source de conséquences très néfastes sur…

Comment retrouver sa voix très rapidement ?

La perte de la voix ou sa diminution est le résultat d’une inflammation des cordes vocales ou du larynx. Le plus souvent temporaire et partielle, elle pose toutefois de grands problèmes de communication au quotidien….

Comment rester longtemps sous l’eau sans respirer (apnée) ?

Maintenir longtemps sa respiration est souvent difficile pour l’homme. Cela s’avère encore plus compliqué et dangereux sous l’eau. Pourtant, les plongeurs en apnée défient leurs corps et arrivent à tenir sous l’eau pendant plusieurs minutes….

Comment respirer avec la cohérence cardiaque ?

Votre état émotionnel dépend continuellement de votre rythme cardiaque. Ce lien entre le cœur et le cerveau est réciproque. En stabilisant votre fréquence cardiaque, vous pouvez avoir une meilleure qualité de vie. Ainsi, la méthode…

Comment gérer une crise de toux asthmatique ou allergique ?

L’asthme est une maladie qui se caractérise par des difficultés respiratoires. Les symptômes présentés par les personnes atteintes d’une crise d’asthme varient en fonction du niveau de gravité. Respiration sifflante, toux sèche, accélération du rythme…

Comment bien oxygéner son corps et son cerveau ?

Le bon fonctionnement du corps et du cerveau dépend fondamentalement de la quantité d’oxygène dont dispose l’organisme. Généralement, lorsque vous respirez, vous ne vous posez pas des questions, tant le geste est naturel. Toutefois, il…