Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est un trouble assez répandu au sein de la population mondiale et il peut conduire à différentes formes de maladies.
Parmi celles-ci figure la BPCO, un trouble respiratoire qui semble difficile à gérer pour de nombreuses personnes.
Avec une meilleure compréhension de ce phénomène, vous découvrirez comment rompre ce cercle vicieux de la panique et de l’essoufflement.
Sommaire
Le stress et la BPCO, que savoir sur ces différents troubles ?
Connu autrefois sous l’appellation « syndrome général d’adaptation », le stress est une réaction de l’organisme déclenchée par diverses agressions.
Ces dernières peuvent être physiques comme chimiques.
En réalité, ce trouble a été découvert par le physiologiste Henry Seyle qui le définit comme une réponse adaptative du corps humain.
Cette réaction survient lorsque l’organisme est sujet à des contraintes présentes dans la vie de tous les jours.
Le stress met ainsi en branle les systèmes physiologiques chargés de réguler et défendre l’organisme.
Toutefois, il peut également constituer la composante de l’agression qui va provoquer cette réponse d’adaptation.
La personne affectée affirme alors qu’elle est stressée.
Quant à la broncho-pneumopathie chronique obstructive, plus connue sous le nom de BPCO, il s’agit d’une affection respiratoire chronique.
Elle se manifeste par l’inflammation et l’obstruction progressive des bronches pulmonaires.
Certaines infections pulmonaires survenues durant l’enfance peuvent favoriser le développement de cette maladie.
Assez répandue chez les fumeurs de cigarettes, la BPCO peut aussi se manifester chez les non-fumeurs suite un épisode de panique.
Il devient alors important d’identifier la source de cette anxiété, pour mettre fin rapidement à ce problème respiratoire.
Quel est lien entre la BPCO et la peur d’étouffer ?
La BPCO et la crainte d’étouffer sont deux troubles étroitement liés et plusieurs en souffrent sans pour autant le savoir.
En général, un épisode de panique se manifeste par un essoufflement du sujet.
Cependant, lorsqu’elle n’est pas rapidement gérée, cette panique entraîne davantage d’anxiété et d’essoufflement.
De tout cela, il résulte une diminution de l’activité physique.
Cette dernière favorise au fil du temps l’obstruction des voies respiratoires, plus connue sous le nom de BPCO.
Le stress peut donc accentuer les symptômes de cette maladie respiratoire.
Le sujet ressent parfois une sensation de mort imminente.
Il s’agit d’un véritable cercle infernal, ayant pour point de départ l’anxiété.
Toutefois, il existe aujourd’hui différentes méthodes assez efficaces qui vous permettront d’y mettre fin.
Comment surmonter la BPCO liée au stress ?
Pour vaincre la crainte d’étouffer, vous devez avant tout apprendre à reconnaître vos peurs.
S’ensuivra une analyse de ces phobies afin de réduire les sources du stress.
Cependant, vous pouvez vous faire suivre par un spécialiste de la santé qui vous aidera à mieux gérer votre anxiété.
Une autre méthode pour vaincre la BPCO causée par le stress consiste en la planification de vos activités journalières.
En plus de vous aider à connaître votre programme à l’avance, elle vous permet de réduire votre anxiété.
Ainsi, le risque de vous étouffer durant un épisode de panique diminue considérablement.
Par ailleurs, pratiquer régulièrement une activité physique qui vous plaît peut résoudre ce problème.
Il est déconseillé cependant de tenter de régler tous vos soucis le même jour, car cela accentuerait votre panique.
Si vous ressentez de l’anxiété, il faut penser à poser des questions simples dont les réponses permettront de régler vos problèmes à un psychologue.
Une autre solution serait d’adopter au quotidien une attitude positive.
Il existe aussi une multitude d’exercices relaxants qui vous aideront à détendre votre corps et votre esprit.
En définitive, voilà des exercices simples et pratiques qui vous permettront de mettre fin à ce problème sanitaire.
Toutefois, la meilleure méthode de relaxation réside dans la respiration.
Une bonne respiration permettra aux personnes souffrant de BPCO liée au stress de diminuer leur anxiété en l’espace de quelques minutes.
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Catégorie : Respiration
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