Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
S’il vous est déjà arrivé d’être tellement stressé au point de ressentir des boules au ventre, vous savez comment cela peut être désagréable.
De nombreuses personnes souffrent de ce mal, mais ne savent pas comment y remédier.
Nous vous proposons quelques solutions pour lutter efficacement contre le stress et la boule au ventre permanente.
Sommaire
Stress et boule au ventre permanente : Signification
La boule au ventre est un signe somatopsychique du stress.
Pendant les périodes d’anxiété ou de stress, des douleurs abdominales surviennent parfois accompagnées de maladies digestives, telles que la diarrhée, la constipation, ou la nausée.
Par exemple, lorsqu’une personne anticipe avec angoisse des événements, des examens, ou un entretien d’embauche, elle ressent de façon permanente des boules au ventre.
En effet, l’estomac occupe une place particulière dans l’expression émotionnelle.
Le système nerveux intestinal participe également à la croissance du stress et de l’anxiété.
Ainsi, lorsque vous êtes empreint à la peur, votre estomac se noue et se contracte, provoquant une sensation antipathique de boule dans l’estomac.
Les causes de la boule au ventre permanente
Le stress et la boule au ventre se manifestent des suites d’une situation « dangereuse », source d’angoisse pour l’individu.
Ces situations stressantes peuvent varier en fonction de l’âge de la personne.
Chez les enfants et les adolescents, le divorce des parents peut conduire à des situations de violence, d’abus et même de conflit.
Chez les adultes, l’anxiété et la dépression sont des causes de stress et de boule au ventre dans la vie quotidienne et au travail.
D’ailleurs, des études ont montré que l’état de stress chronique le plus courant chez les adultes est un état d’anxiété latente.
L’exposition à un traumatisme peut également causer un stress chronique qui aura pour effet le ressenti d’une boule au ventre.
Ensuite, il faut distinguer le stress aigu et le stress post-traumatique qui peuvent également créer des boules au ventre.
Ces deux maladies sont le résultat d’événements traumatiques passés : décès, accident, maladie grave, etc.
D’autres origines peuvent également être liées au stress et à la boule au ventre :
- le Tabagisme,
- la consommation de substances illégales,
- les troubles du sommeil,
- la mauvaise alimentation,
- la crise de panique,
- les TOC (Trouble obsessionnel compulsif).
Il est important de noter que les personnes qui souffrent de stress et de boule au ventre de façon permanente ont un taux de mortalité plus élevé.
Les solutions pour soigner le stress et la boule au ventre permanente
Il n'y a aucune raison de paniquer lorsque l'on souffre de stress et de boule au ventre permanente.
En effet, plusieurs solutions efficaces s'offrent à vous pour vaincre le mal.
En voici quelques-unes qui vous seront très utiles.
- La sophrologie
La sophrologie est une technique de visualisation, de perception corporelle, et de respiration.
Elle vise à combattre une sensation de stress et de douleur au ventre, notamment en prévision de leur apparition.
- La psychologie positive
La psychologie positive consiste à se concentrer sur des phrases positives qui mettent l’accent sur la relaxation.
Elle permet de prédire l’apparition de la sensation de boule au ventre en supprimant le facteur à la base du stress.
- La respiration
Lorsque vous commencez à sentir le stress et la boule au ventre, prenez quelques minutes pour effectuer une respiration consciente, cela vous fera le plus grand bien.
- La Méditation
Elle vise à se détendre en prenant régulièrement du temps pour soi.
Cette technique est particulièrement efficace dans la prise en charge globale des troubles anxieux, elle peut donc prévenir l’apparition du stress et des boules au ventre.
Une boule dans l’estomac est une manifestation directe d’une anxiété accablante.
La meilleure solution pour lutter contre cela est la respiration, car elle permet de réduire le stress.
De plus, lorsque le stress est réduit la sensation de boule au ventre n’apparaîtra pas.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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