Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous vous regardez un matin dans le miroir et vous remarquez que vous avez « des yeux de panda ». Dans une société où les apparences comptent de plus en plus, il faut dire qu’avoir des poches sous les yeux peut être gênant.
Toutefois, rien ne sert de paniquer.
Il existe des techniques toutes simples qui permettent d’enlever les cernes de fatigue.
En voici quelques-unes.
Sommaire
Les cernes de fatigue, qu’est-ce que c’est ?
L’apparition des cernes de fatigue est souvent attribuée à une mauvaise circulation sanguine.
Elles peuvent également être l’un des signes révélateurs d’une mauvaise hygiène de vie.
Selon des études, elles peuvent aussi être issues d’un dérèglement des tissus lymphatiques ou simplement causées par un facteur héréditaire.
Quelles qu’en soient les causes, les cernes de fatigue constituent un véritable problème qu’il est important de régler.
En effet, en dehors de son caractère embarrassant, elles peuvent conduire à des interprétations diverses sur votre mode de vie.
Cernes de fatigue : quelles sont les solutions pour les enlever ?
Avoir des cernes de fatigue n'est pas une fatalité.
Vous pouvez très bien vous en débarrasser.
Pour ce faire, plusieurs solutions s'offrent à vous.
Buvez suffisamment d’eau
La rétention d’eau peut être l’une des causes des cernes.
En cas de fatigue, l’accumulation d’eau dans les tissus favorise la création d’un œdème.
Pour effacer cet œdème sous les yeux, il est donc important de s’hydrater correctement.
Plus vous vous hydratez, plus vous favorisez la circulation de l’eau dans vos tissus.
Vous évitez ainsi la rétention d’eau dans votre organisme et particulièrement sous vos yeux.
Pour un effet optimal pour votre peau, il est souvent conseillé de boire environ 2 litres d’eau chaque jour.
Cet apport en eau contribuera significativement à effacer les cernes de fatigue.
Mettez les rondelles de concombre sur les yeux
Cette solution peut sembler incongrue mais elle n’en est pas moins efficace pour effacer les cernes de fatigue.
Les effets bénéfiques de ce légume sont réels.
En effet, le concombre est riche en antioxydants.
Il est donc parfaitement adapté pour lutter contre les radicaux libres aussi responsables de l’apparition des cernes.
En appliquant du concombre frais sur vos yeux environ une quinzaine de minutes, non seulement vous ferez disparaître vos cernes mais vous aurez aussi un regard plus rafraîchi.
Pour un effet idéal, vous pouvez masser légèrement vos cernes une fois les tranches de concombre retiré.
Ce geste a pour objectif de favoriser la circulation sanguine.
Pour ceux qui préfèrent la méthode de grand-mère, des sachets de thé vert usagés conservés au frais peuvent être appliqués sous les yeux.
Des compresses d’eau froide ou encore deux cuillères sorties du réfrigérateur peuvent aussi faire l’affaire.
Réduisez votre consommation de sucre raffiné
En diminuant votre consommation de sucre raffiné, cela aura des effets positifs non seulement pour votre peau, mais cette attitude contribuera aussi à éliminer plus facilement vos cernes.
En effet, le sucre raffiné rend la peau moins tonique et accélère le processus de vieillissement des cellules épidermiques.
En d’autres termes, il favorise l’augmentation des radicaux libres dans votre corps.
Dites donc adieu aux bonbons, sodas et autres aliments riches en sucre raffiné, ou du moins réduisez au maximum leur consommation.
En supprimant le sucre raffiné de votre régime alimentaire, vous pourrez ainsi combattre efficacement les cernes de fatigue.
Réglez vos heures de sommeil
Les cernes apparaissent souvent après une nuit courte ou un sommeil sans repos.
Elles sont en effet, le résultat de la fatigue due au manque de sommeil.
Il faut environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour que l’organisme se repose correctement.
Moins vous dormez, plus vous risquez alors d’avoir des cernes de fatigue.
En augmentant vos heures de sommeil, vous parviendrez sûrement à faire disparaître vos cernes.
Pour y arriver, vous pouvez augmenter vos heures de coucher en les avançant d’une heure par exemple.
Vous pouvez aussi pratiquer quelques exercices de respiration.
Ils vous permettront de mieux vous détendre afin de profiter au maximum de vos nuits de sommeil.
En effet, la respiration permet de réduire le niveau de stress.
Vous serez ainsi dans des conditions optimales de repos.
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