Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Beaucoup de gens sont paralysés par la peur lorsqu'ils doivent faire face à une certaine situation.
Le même phénomène se produit quand il est question d'échanger avec quelqu'un au téléphone. Quand la personne au bout du fil n'est pas quelqu'un de proche, c'est encore plus compliqué.
Cette anxiété sociale se manifeste le plus souvent durant l'adolescence.
Bien qu'il s'agisse d'un phénomène handicapant, il est possible de le traiter.
Voici comment vous pouvez y arriver.
Sommaire
Stress en société ou au téléphone : qu'est-ce que c'est ?
Si vous ne vous sentez pas à l'aise quand vous êtes en société ou au téléphone, c'est que vous souffrez d'une anxiété sociale.
Il s'agit d'un sentiment très puissant d'anxiété pendant des situations données.
Cette peur s'accompagne d'une grande conscience (de soi).
Notez que ce mal-être ne touche pas tout le monde de la même façon.
Certains ont très peur d'être jugés, observé par les autres.
Ils se sentent embarrasser par chacune des actions qu'ils posent en public.
Chez d'autres, le stress est si intense qu'ils ne se sentent plus en mesure de se rendre à l'école, au travail ou de pratiquer des activités de groupe.
Le mal-être se manifeste également au téléphone.
Il est difficile pour les personnes atteintes, de parler normalement au téléphone sans perdre des mots ou le fil d'une conversation.
Dans certains cas, la peur les pousse à éviter de décrocher leur téléphone.
Si vous souffrez du mal-être social, il est possible que vous vous rendiez compte que cette peur est excessive et irrationnelle sans vraiment pouvoir la surmonter.
À l'approche d'un événement, vous pouvez vous sentir inquiet des jours, voire des semaines à l'avance.
Il est possible que cela vous déprime et réduise l'estime de soi.
Lorsque le mal-être social n'est pas traité, les conséquences sur votre vie familiale, professionnelle ou sociale peuvent être désastreuses.
Plusieurs symptômes peuvent s'observer : rougissement, transpiration excessive, nausées, tremblements, difficultés à parler au téléphone ou en face, etc.
Mal-être en société ou au téléphone : comment le traiter ?
Il existe différentes solutions pour surmonter la peur sociale.
La première étape est de prendre le contrôle de votre vie sociale.
Vous devez sortir de votre coquille et ne pas hésiter à prendre des initiatives.
Lorsque vous devez vous rendre à un événement, allez-y toujours à deux.
Il peut s'agir de votre compagne ou d'un ami.
Vous pourrez présenter la personne qui vous accompagne dès que vous rejoignez un groupe.
Cela constitue une astuce intéressante pour vous connecter aux autres.
En plus, en sortant de votre zone de confort, plusieurs opportunités se présenteront à vous.
Même si vous vous sentez mal à l'aise, il est important de saisir votre chance.
Entreprenez de nouvelles expériences afin de stimuler votre force intérieure et croissance personnelle.
Par ailleurs, le fait d'adopter un style original peut aussi vous aider en société.
Une veste unique ou des chaussures qui sortent de l'ordinaire sont des éléments qui peuvent faciliter la conversation.
Car la plupart des gens voudront faire un commentaire.
Soyez donc prêt à servir une réponse qui sera peut-être le début d'une conversation intéressante.
En outre, le fait d'être humble, d'écouter attentivement les autres et de retenir leur prénom peut aussi vous aider.
En outre, lorsque vous êtes au téléphone, prenez l'habitude d'aller droit au but.
En essayant de tourner autour du pot, vous risquez d'oublier la raison de votre appel et peut-être d'ennuyer la personne au bout du fil.
Aussi, le fait d'être direct est une preuve que vous avez confiance en vous.
Il est aussi important de sourire au téléphone.
Cela rend la discussion plus agréable et détendue.
Lorsque vous avez une occasion de plaisanter, n'hésitez pas à le faire.
Pour être plus à l'aise au téléphone, il est aussi conseillé d'adopter une position relaxante.
Le mal-être en public ou au téléphone peut être difficile à vivre, mais avec les bonnes solutions et le soutien des proches, vous pourrez surmonter vos peurs.
En effet, une bonne respiration est en mesure de vous aider lorsque vous êtes en état de stress.
Lire aussi :
Comment être irrésistible aux yeux des belles femmes ?
Comment être une femme alpha dominante ?
Catégorie : Travail
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress