Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Après une longue journée de travail, il est important de s’offrir un moment de répit et de se débarrasser du stress accumulé.
Parvenir à décompresser n’est pas toujours facile pour tous.
Pourtant de petites astuces peuvent vous aider à descendre la pression.
Focus sur quelques idées pour se libérer du stress après une journée de travail.
Sommaire
Décompresser après une journée de travail : pourquoi est-ce si difficile ?
Il n’est pas rare de voir des personnes ramener avec elles les tracas du travail à la maison.
Elles ne savent simplement pas séparer la vie professionnelle de la vie personnelle ce qui peut être un frein à la relaxation.
Si vous appartenez à cette catégorie de personnes, plusieurs causes peuvent être à l’origine de cette habitude.
Parfois, il arrive que vous soyez obsédé par les difficultés dans la réalisation d’un projet.
Ces petits échecs sont souvent la cause de votre stress lorsque vous vous retrouvez chez vous, surtout quand vous continuez à y penser.
Les petites frictions entre collègues peuvent également être la raison pour laquelle vous avez du mal à décompresser après une journée de travail.
Vous ruminez sans arrêt ces différentes causes et oubliez qu’il faut prendre du temps pour soi et passer à autre chose le temps d’une soirée.
Comment décompresser après une journée de travail ?
Vous pouvez décompresser de plusieurs manières dès que vous finissez votre journée de travail.
Lisez quelques conseils pour y parvenir.
Cuisinez !
Après une journée épuisante passée à travailler, quoi de mieux que de faire la cuisine ? Allez faire des courses dès votre sortie du bureau dans cette optique.
Privilégiez des ingrédients frais pour composer un repas agréable.
Une fois à la maison, rangez vos instruments de travail et rendez-vous à la cuisine pour mijoter un plat savoureux.
Vous aurez alors la possibilité de profiter d’un dîner simple et délicieux fait par vos soins.
La cuisine est bien connue pour détendre les nerfs, n’hésitez donc pas à y avoir recours.
Ne ramenez pas du travail à la maison
Comment décompresser si vous ramenez du travail chez vous ? C’est l’ultime chose à ne pas faire si vous voulez réellement vous détendre après le boulot.
Aucun dossier ne doit vous suivre et vous ne devez surtout pas rallumer votre ordinateur une fois à la maison.
Même pas pour consulter vos mails.
Vous pouvez même laisser votre ordinateur au travail et couper votre téléphone professionnel pour ne pas être dérangé.
Ainsi, vous êtes certain de profiter de votre soirée et de décompresser en toute tranquillité.
Très souvent, vos appareils ainsi que vos éventuels dossiers ramenés à la maison vous obsèdent et vous n’arrivez pas à les ignorer.
Il est donc préférable de les tenir à l’écart le plus loin possible.
Prenez un bain et faites place à la détente
Après le travail dès que vous rentrez chez vous, déposez vos clés ainsi que vos affaires et allez prendre un bon bain.
Cela vous apaise et vous débarrasse de toute la tension accumulée tout au long de la journée.
Vous êtes ainsi disposé à mieux profiter du reste de la soirée.
Faites un thé ou un chocolat chaud, enfilez ensuite un pyjama douillet et des chaussons confortables.
Installez-vous confortablement devant votre télévision et détendez-vous.
Lisez !
Choisissez un bon livre dans votre bibliothèque et mettez-vous à l’aise dans un endroit calme pour le lire.
Cette activité vous détend de manière incroyable et vous ne pensez à rien d’autre qu’à ce que vous lisez.
D’où l’importance de choisir un livre intéressant.
Décompresser après une journée de travail n’est pas une chose facile pour tout le monde.
Pour y arriver, assurez-vous d’utiliser l’une des astuces susmentionnées.
Outre ces quelques idées, vous pouvez aussi recourir à la respiration.
Celle-ci est fortement recommandée, car elle permet de réduire considérablement le stress chez une personne.
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Catégorie : Travail
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