Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Pour le commun des mortels, nous naissons avec un Quotient d’Intellectuel (QI) fixe.
Néanmoins, il est bien possible d’augmenter son QI en pratiquant diverses activités chaque jour.
Dans cet article, vous trouverez des techniques pour améliorer votre cerveau et devenir plus intelligent.
Sommaire
Devenir plus intelligent : est-ce réellement possible ?
Traditionnellement considérée d’un point de vue unidimensionnel, l’intelligence est l’ensemble des capacités mentales et cognitives d’une personne.
Cet ensemble lui permet de trouver des solutions à un problème et de s’adapter à son environnement.
L’intelligence se résume souvent au cerveau et est considérée par certains comme statu quo.
Heureusement, les recherches scientifiques ont montré que le QI se développe tout au long de la vie et en fonction des stimulations intellectuelles.
Aussi, les recherches scientifiques ont montré que l’intelligence n’est pas statique et immuable.
Grâce à la plasticité cérébrale, le cerveau peut élargir ou laisser des connexions entre les neurones selon leur usage.
Autrement dit, quand on arrête d’essayer d’accroître ses connaissances, le cerveau arrête son processus de développement.
Ce qui entraîne la diminution du nombre et de la taille des neurones.
L’inverse augmentera le volume et la taille des neurones.
Il est donc possible de devenir plus intelligent tout au long de sa vie.
Cependant, comment le faire ? Comment profiter pleinement de la plasticité de son cerveau ? Voici quelques astuces.
Quelques astuces pour devenir plus intelligent
Pour être plus intelligent, les méthodes les plus efficaces sont les suivantes.
Avoir une bonne respiration
Les capacités intellectuelles et de mémorisation sont plus facilitées lorsque le corps et le cerveau sont bien oxygénés.
Le dosage doit être équilibré, car un excès ou une diminution provoque le blocage du diaphragme.
Ce qui entraîne des dysfonctionnements qui agissent sur les facultés à utiliser ses capacités.
Libérer le diaphragme permet de rééquilibrer la respiration et de retrouver toutes ses capacités.
Lire
Comme ça a été dit, on devient plus intelligent en apprenant.
Lisez donc beaucoup.
En effet, il est scientifiquement démontré que la lecture permet non seulement d’enrichir le vocabulaire et d’apprendre de nouvelles choses, mais également d’accroître avec le temps la capacité à mémoriser, à comprendre et à synthétiser.
Faire le sport
Permettant de lutter contre la dépression et de favoriser le développement des neurones, le sport est un excellent stimulus pour le cerveau.
Certes, il ne rend pas plus intelligent en donnant de nouvelles connaissances, mais il permet d’affilier les outils intellectuels afin qu’ils puissent mieux servir.
Fréquenter des personnes intelligentes
Il y a un proverbe qui dit « dit moi qui te hante et je te dirai qui tu es ».
Plus on fréquente des personnes intelligentes, plus on le devient soi-même.
On est appelé à faire un effort mental pour discuter avec ces personnes et on apprend quelque chose de nouveau chaque jour.
Bien s’hydrater
Pendant le sommeil, l’organisme fonctionne sans boire de l’eau pendant 6 à 9 h.
Or, l’eau est un élément important pour l’organisme, car il permet de filtrer et d’éliminer les toxines et d’équilibrer les liquides organiques.
Les scientifiques ont découvert que prendre de l’eau améliore les performances intellectuelles.
Prenez 2 verres le matin dès votre réveil.
Boire du thé vert
Le thé vert contient de la théanine-L, un acide aminé qui augmente le rythme alpha du cerveau.
Il suscite un état de concentration et de calme sans que l’on ait la sensation de vouloir dormir.
C’est même la raison pour laquelle on utilise la théanine-L comme traitement de relaxation.
Faire souvent une sieste
Après une sieste, on a l’impression que le cerveau se renouvelle.
La science a montré que l’on apprend plus vite en faisant des siestes durant les périodes d’apprentissage.
Elles permettent d'augmenter l’attention et la productivité.
Limiter l’utilisation des réseaux sociaux
Le cerveau est souple et s’adapte facilement aux données auxquelles on l’habitue.
Lorsqu’on le nourrit d’informations non stimulantes trouvées généralement sur les réseaux sociaux, il s’y habitue et devient plus paresseux.
Limitez donc votre temps sur ces médias.
Il existe donc une multitude de techniques pour devenir plus intelligent.
Cependant, la respiration demeure la plus efficace.
En effet, elle permet de réduire le stress et de bien oxygéner le corps et le cerveau.
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Catégorie : Psychologie
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