Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’éjaculation précoce est un trouble sexuel masculin qui touche quasiment 1 homme sur 3.
Selon votre âge, vos conditions de vie et votre alimentation, maîtriser votre désir sexuel peut devenir assez compliqué.
Comment se manifeste ce trouble et quelles sont les solutions pour y remédier ?
Sommaire
Quand parle-t-on d’éjaculation précoce ?
L’éjaculation précoce intervient à un moment de la vie sexuelle de la plupart des hommes.
Ce trouble se définit comme une éjaculation rapide quelque temps après la pénétration.
Parmi les critères qui permettent de venir à cette conclusion, deux situations encadrent la plupart des scénarios.
Le premier cas est une éjaculation qui intervient entre la première et la deuxième minute de la pénétration intravaginale.
Elle est aussi caractérisée par l’incapacité de retarder la sortie du sperme très tôt.
Le second cas est celui qui intervient beaucoup plus tôt, juste après les premières secondes de la pénétration.
Dans cette situation, l’homme n’arrive pas à contrôler son excitation et l’éjaculation survient de façon involontaire.
Avec ce type de problème éjaculatoire, il n’arrive pas à décider du moment idéal pour éjaculer.
Comment faire pour éviter l’éjaculation précoce ?
Devenue un problème récurrent en sexualité masculine, l’éjaculation précoce a fait l’objet de plusieurs études.
L’objectif de ces différentes recherches était de trouver des solutions efficaces à ce trouble.
Ainsi, de nombreuses théories ont été élaborées dans le temps et présentent chacun des résultats satisfaisants.
Solutions psychologiques pour combattre l’éjaculation précoce
Il est convenu de tous que la tension et l’excitation sont les principales causes de l’éjaculation précoce.
Pour lutter contre ce trouble, il faut donc trouver un moyen de réduire ces deux facteurs.
Pour cela, il faut commencer par éviter l’autosuggestion lorsque vous êtes en contact d’une image ou d’un film érotique ou pornographique.
En effet, si vous vous habituez à avoir une éjaculation dès que vous êtes excité, il vous sera compliqué de faire durer votre plaisir et celui de votre partenaire.
De même, il faut chercher à réduire le stress, non seulement pendant l’acte sexuel, mais également dans la vie de tous les jours.
Au cours d’un rapport sexuel, il est donc conseillé de commencer par les préliminaires qui permettront d’instaurer un climat conjugal moins stressant afin de détendre les deux partenaires.
Le but de ces préliminaires est de rendre la femme plus réceptive et d’éviter à l’homme une pénétration rapide.
Il est parfois demandé à chacun des acteurs d’avoir un égoïsme partagé où chacun pense à son plaisir.
Quand une femme a du plaisir, cela n’est que bénéfique pour l’état d’esprit de son partenaire.
Un préservatif pour aider ?
Souvent utilisé comme outil supplémentaire aux efforts psychologiques, le préservatif peut être d’un véritable coup de main dans la lutte contre l’éjaculation précoce.
En réalité, il permet de réduire l’excitation en constituant un rempart à la sensibilité.
Par conséquent, l’homme est amené à éjaculer moins vite.
Lorsqu’il est épais, le préservatif peut vous aider à doubler votre temps de plaisir au lit.
D’ailleurs, certaines marques conçoivent des préservatifs spéciaux qui ont un bout épais pour réduire la stimulation.
La respiration : l’autre méthode efficace contre l’éjaculation précoce
En dehors des deux méthodes recommandées plus haut, il existe beaucoup d’autres pratiques traditionnelles qui permettent d’éjaculer moins vite.
Parmi les plus efficaces, la respiration s’invite comme l’une des meilleures.
En effet, pratiquer des exercices de respiration vous permet de réduire le stress lors d’un rapport sexuel.
C’est la solution la plus efficace pour être décontracté, diminuer la pression et mieux apprécier sa partenaire.
Pensez donc à bien respirer afin d’apprendre à maîtriser vos émotions au moment d’éjaculer.
Il est donc important de retenir que l’éjaculation précoce n’est pas une fin en soi, mais plutôt une situation que vous pouvez facilement surmonter en suivant les différentes indications énumérées.
Tenez-en compte pour un plaisir sexuel plus durable !
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Catégorie : Sexualité
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