Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est une réponse biologique de l'organisme face aux contraintes et agressions que vous subissez chaque jour.
Lorsqu'il devient récurrent et chronique, ce mécanisme physiologique entraîne une série de symptômes comme des troubles de concentration, des remontées gastriques, de l'insomnie, etc.
Pour lutter contre cet état émotionnel handicapant, de nombreux thérapeutes recommandent les anxiolytiques naturels.
Vers quel anxiolytique naturel se tourner en priorité ?
Sommaire
Le stress, un mal à gérer à tout prix
Le stress comme vous le savez est en général un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme face à une situation particulière, embarrassante ou complexe.
Ce mal peut affecter tout le monde sur une courte durée.
Toutefois, il peut se manifester de façon récurrente et on parle de stress chronique qui est pathologique.
De nombreuses raisons peuvent expliquer cet état de malaise.
Il peut s'agir d'une surcharge de travail, des difficultés relationnelles, des problèmes financiers et la liste n'est pas exhaustive.
Il ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde.
Si certaines personnes ont les mains flageolantes et moites en situation stressante, d'autres ont une respiration accélérée ou des colères inexpliquées.
Les migraines, les oublis et les ruminations sont également des signes non trompeurs sur ce mal.
Dans tous les cas, il faut prendre ce mal au sérieux car il peut mettre en danger votre corps et votre psychisme.
Il existe plusieurs solutions pour vaincre ce mal.
Dans la multitude de propositions qui s'offrent à vous figure les anxiolytiques naturels.
Lequel choisir pour avoir un résultat probant ?
Quel anxiolytique choisir pour lutter contre le stress ?
Pour un traitement contre le stress les médecins prescrivent souvent des benzodiazépines.
Cependant même s'ils ont tendance à donner satisfaction, ces comprimés ont de nombreuses répercussions sur la santé du patient à long terme qui en devient dépendant malgré lui.
Pour pallier cet état de choses, il est conseillé de se tourner vers les anxiolytiques naturels dont l’efficacité n'est plus à démontrer.
Cela peut paraître anodin, mais le sport est un anxiolytique naturel, un antidépresseur contre le stress. En effet, il procure un équilibre psychique et fait ressentir du bien-être, ce qui fait disparaître vos pulsions et vous déstressez.
Cela se comprend aisément car une activité sportive quelle que soit sa nature stimule la production des hormones de bonheur que sont : la sérotonine et les endorphines. La méditation inhibe également les tensions et permet de se débarrasser des pensées négatives qui vous submergent.
Il en est de même pour la relaxation.
Par ailleurs, certaines plantes jouent le rôle de déstressant et constituent de véritables anxiolytiques naturels.
C'est le cas de la valérine, reconnue pour ses vertus tranquillisantes, qui permet de réduire les troubles de sommeil dus à l’anxiété et le stress. Pour apaiser les tensions et diminuer les états anxieux vous pouvez utiliser le tilleul.
Cette plante possède des propriétés sédatives et agit sur le sommeil.
Il en est de même pour le houblon et la rhodiola rosea. En plus de renforcer le système immunitaire ces plantes agissent sur les troubles du sommeil, la libido et l'équilibre nerveux.
Ce n'est donc pas un hasard si elles sont autant plébiscitées en phytothérapie.
Le KAva Kawa, le millepertuis et le griffonia sont aussi des anxiolytiques naturels qui régulent les troubles de l'humeur, permettant ainsi d'évacuer le stress en un temps record.
Quelques fruits sont également de bons déstressants.
La banane est l’un des fruits les plus riches en magnésium et en potassium.
De par ses minéraux, elle assure un meilleur fonctionnement du système nerveux.
Ainsi, elle procure la tranquillité et relaxe l’organise.
L’amande, fruit oléagineux riche en magnésium et en calcium agit comme un sédatif pour le système nerveux et traite ainsi le stress chronique.
Il y a aussi, le saumon est un anxiolytique naturel rapide et riche en oméga 3 qui en fait un neuroleptique naturel contre le stress.
Le stress empiète sur la qualité de vie de ceux qui en sont sujets.
En utilisant les antioxydants naturels, vous pouvez agir sur le stress et ses conséquences.
Il importe toutefois de préciser que la respiration est la meilleure solution car elle permet de réduire le stress sans grande difficulté.
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Catégorie : Médicament
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