Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Parler du subconscient demeure à ce jour un sujet délicat.
En effet, jusqu’à présent, personne n’a pu comprendre à 100 % le fonctionnement de cet état qui peut offrir une capacité extraordinaire au corps et à l’esprit.
Toutefois, il est prouvé qu’on peut utiliser une petite partie de cet état psychique pour gérer le stress quotidien.
Nous allons voir ensemble comment le stress est lié au subconscient et comment reprogrammer ce dernier.
Sommaire
Stress et subconscient : quel est le lien ?
Si la plupart d’entre nous voient le stress comme quelque chose de négatif, sachez que le stress peut être très utile.
C’est une réaction naturelle, physiologique et mentale de notre organisme vis-à-vis d’une situation complexe, souvent brève et soudaine.
À un niveau très bas, le stress nous aide à régler certains problèmes rapidement, même s’il est parfois difficile à gérer.
Le corps présente alors quelques symptômes selon le niveau de stress.
Il peut s’agir de la fatigue, l’irritabilité ou encore une difficulté de concentration.
En ce qui concerne les conséquences, elles peuvent être désastreuses dans les cas extrêmes.
En effet, un stress persistant peut entraîner de nombreuses maladies chroniques et mentales.
Par ailleurs, vous devez savoir que la perception d’une situation stressante varie d’une personne à une autre.
C’est là qu’entre en jeu le subconscient.
C’est un état psychique se situant entre le conscient et l’inconscient.
D’ailleurs, le mot subconscient veut dire littéralement « sous la conscience ».
C’est comme un disque dur qui stocke tous nos souvenirs, nos émotions, nos mauvaises ou bonnes pensées et nos habitudes.
Subconscient : quel est son fonctionnement ?
Comme vous le savez déjà, les situations stressantes sont aussi stockées dans notre subconscient.
Notre conscient vient ensuite les utiliser lorsque nous sommes confrontés à une situation similaire.
La subconscience a un fonctionnement très particulier et indépendant de celui de la conscience.
Les données sont stockées sous forme de programme sans distinction puisque le subconscient n’a pas la capacité de juger.
Autrement dit, notre subconscient ne fonctionne que sur des programmes.
Ces programmes sont modifiables, voire supprimables.
Si on programme des choses positives, on récolte des résultats positifs.
Nos habitudes jouent aussi un rôle important.
Si on effectue par exemple une tâche de façon répétitive, cela va être ancré dans notre esprit.
Notre subconscient se l’approprie progressivement.
Ce n’est qu’une infime partie des tâches que notre subconscient peut effectuer.
Contrairement à notre conscient, il est capable de s’occuper simultanément de beaucoup de choses.
Il constitue environ 90 % de notre fonctionnement global, dont notre personnalité et notre humeur.
Il est tout à fait possible d’utiliser ce pouvoir pour gérer le stress qu’on subit.
Nettoyer et reprogrammer son subconscient : comment ça marche ?
Notre subconscient a pour objectif d’assurer notre survie.
Le stress qui est une réaction naturelle face à un danger est alors ancré dans la subconscience.
Il faut alors avoir les bons programmes pour mieux gérer le stress.
Pour cela, il faut avant tout nettoyer le subconscient.
Rassurez-vous, il ne s’agit pas de formater votre mémoire.
Vous avez seulement besoin de rejeter les perceptions indésirables liées au stress.
Pour ce faire, il faut communiquer avec le subconscient.
Concentrez-vous et respirez.
Privilégiez un endroit calme et propice à la concentration.
En hypnothérapie, certains spécialistes proposent des exercices de respiration issus du yoga.
Cela vous permet d’être plus détendus et à l’aise.
Étant concentré et connecté avec votre subconscient, vous pouvez commencer la reprogrammation.
Vous devez revoir vos situations stressantes.
Ensuite, pensez à des choses positives en disant à votre subconscient ce qu’il doit retenir.
Il peut s’agir par exemple d’une phrase motivante.
En somme, travailler avec son subconscient grâce à la respiration permet de réduire le stress.
La respiration permet aussi de soulager la tension musculaire et d’être plus calme face à une situation.
Plus votre cerveau est alimenté en oxygène, plus vous êtes capable de gérer le stress qui pèse sur vous et l’ensemble de vos émotions.
Alors, si vous vous sentez stressé, sachez que la respiration est la solution la plus efficace.
Lire aussi :
Comment nettoyer et détoxifier son foie ?
Comment parler au cerveau reptilien pour ne plus stresser ?
Catégorie : Psychologie
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress