Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La médecine douce propose plusieurs méthodes pour réduire le stress.
On peut citer entre autres la sophrologie, l’oligothérapie et l’aromathérapie.
En dehors de ces pratiques les plus courantes, il y a la maîtrise de la respiration qui demeure une solution plus efficace.
Sommaire
Un état de stress et l’approche de la médecine douce
Le stress est une réaction psychologique de l’organisme pour se prémunir d’une situation dangereuse ou considérée comme telle.
Il regroupe un ensemble de réactions de l’organisme quand celui-ci est sujet à des contraintes externes.
En réalité, il est souvent la réponse à une agression qui peut être une pathologie organique, une infection, un problème de type psychiatrique ou même un symptôme isolé.
Plus souvent utilisé dans le sens d’angoisse ou d’anxiété, le mot stress se rattache plus à une dimension psychologique de l’homme.
Lorsque vous vous retrouvez dans une telle situation, votre première réaction est de s’en débarrasser.
La médecine douce s’avère être une solution efficace.
Cette médecine est un antistress qui apporte le repos au corps et à l’esprit.
Il existe plusieurs méthodes pour soulager ces tensions.
Les choix d’un thérapeute pour la gestion de stress
Il existe plusieurs approches thérapeutiques pour réduire le stress par la médecine douce.
La personne stressée peut avoir à choisir la méthode qui lui convient le mieux.
La sophrologie est l'une de ces méthodes.
La sophrologie est une technique thérapeutique naturelle pour lutter contre le stress.
Ses pratiques se situent entre la méditation et le yoga.
Elle se base sur la modification des états de conscience, autrement dit, des états provoqués par le rêve, la trance ou l’hypnose.
Cette technique a pour objectif de modifier les manifestations du stress, les tensions et les ruminations en pensées positives.
Le résultat est atteint avec l’exercice de visualisation d’images et de respiration.
Cela provoque chez le sujet une détente du corps, une confiance en soi, un apaisement de l’esprit et une capacité à gérer le stress.
Il existe aussi une autre manière de traiter le stress.
Il s’agit d’utiliser les plantes.
Cette pratique est à différencier de celle qui consiste à utiliser toutes les vertus d’une plante pour créer des médicaments afin de traiter le stress.
En effet, l’aromathérapie utilise uniquement les principes aromatiques d’une plante c’est-à-dire l’extraction des huiles essentielles pour traiter le stress.
Certaines plantes ont des pouvoirs anxiolytiques naturels qui sont nécessaires pour guérir des troubles de stress.
Les plantes qui peuvent fournir les huiles essentielles sont surtout : ylang-ylang, Camomille, marjolaine, lavande, ravintsara…
Par ailleurs une méthode qui ressemble à l'’aromathérapie et qui est basée sur le principe de traitement à partir des éléments naturels, est l'oligothérapie.
En effet, cette dernière est un remède naturel antistress.
L’oligothérapie utilise les oligo-éléments c’est-à-dire des éléments chimiques qui se trouvent en quantité infime dans le corps.
Il faut les apporter depuis l’extérieur.
Ils se trouvent dans les aliments qui sont d’origine animale ou végétale.
Ces éléments jouent des rôles incontournables dans notre organisme et participent à son équilibre.
Or lorsque l’individu est en carence de ces éléments, il est plus victime du stress.
Il ressent un grand épuisement psychique et physique.
Dans une telle situation, vous pouvez choisir un oligothérapeute pour la réduction de votre stress.
La respiration est la meilleure solution pour gérer le stress
L’acte de bien respirer ne s’improvise pas.
Il faut l’apprendre.
Ses bénéfices pour la santé sont qualitatifs.
En effet, une bonne respiration permet à l’organisme de se débarrasser de la totalité des toxines du corps et du gaz carbonique.
Cela crée en vous un sentiment de bien-être.
Une bonne respiration offre un gage de réduction de stress.
Elle apporte au cerveau, de l'oxygène et agit positivement sur les émotions et les pensées.
En optant pour une respiration de qualité, la pression artérielle baisse ainsi que le taux de cortisol, l’hormone responsable du stress.
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Catégorie : Médecine Alternative
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