Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’infertilité dans un couple peut être souvent liée à plusieurs causes.
Cela peut être physique, psychologique ou hormonal.
Chez la femme, l’une de causes de la non-fécondité est le stress.
S'il y en a qui arrivent à le déceler pour l’éliminer, d’autres se créent inconsciemment un foyer favorable à davantage de stress.
Il est alors important d’aller à la source du problème pour le résoudre.
Sommaire
Comment le stress empêche-t-il de tomber enceinte ?
Plusieurs études ont été réalisées pour définir l’impact du stress sur la fécondité de la femme.
Les résultats obtenus révèlent des éléments qui expliquent clairement le problème.
En effet, pour qu’une femme puisse tomber enceinte, son corps doit sécréter certaines hormones reproductrices.
Cependant, la présence du cortisol (hormone du stress) et de l’alpha-amylase empêche la sécrétion de ces dernières.
La chance de procréation de la femme est donc diminuée de 46 %.
Le phénomène prend source au niveau des glandes surrénales.
En cas de stress, l’hypothalamus-hypophyse est stimulé, provoquant ainsi la sécrétion des hormones du stress.
Il s’agit des glucocorticoïdes parmi lesquels on retrouve le cortisol.
En présence de celui-ci, l’organisme sujet au stress produit également une grande quantité d’adrénaline.
Ce dernier déclenche alors un processus de défense dans l’organisme.
Celui-ci passe alors en alerte en augmentant sa vigilance pour lutter contre toute agression externe.
Lorsque ce mécanisme est enclenché, toutes les ressources de l’organisme sont fortement sollicitées dans la gestion du stress.
Cela provoque alors le dérèglement des sécrétions hormonales liées à la reproduction.
En absence d’anxiogène, l’hypothalamus de la femme sécrète le GnRH qui agit sur l’hypophyse, qui à son tour libère le FSH et le LH.
Ceux-ci sont indispensables à la maturation des follicules ovariens et à la libération des ovules.
A contrario, la suractivité de l’axe hypothalamus-hypophyse-glandes surrénales viendra empêcher tout ce processus en cas de stress.
L’activation de cette glande vient inhiber la production du GnRH, bouleversant ainsi le cycle de reproduction.
En outre, il faut ajouter qu’en cas de stress, il y a une forte sécrétion de prolactine qui agit négativement sur le LH et le FSH.
Toutefois, vous pouvez surmonter tous ces problèmes par des gestes simples pour connaître le bonheur de la maternité.
Comment gérer le stress pour tomber enceinte ?
Si vous souhaitez retrouver votre fécondité afin de tomber enceinte, la première solution à laquelle vous devez penser est la réduction du stress.
Pour cela, plusieurs méthodes s’offrent à vous pour y arriver.
Pratiquez des activités physiques
L’une des techniques les plus efficaces à utiliser face au stress est la pratique du sport.
Cela permet d’améliorer la circulation sanguine et le bon fonctionnement des différents organes liés à la reproduction.
Vous n’êtes pas obligée de passer des heures dans une salle de gym pour y parvenir.
Quelques minutes de marche quotidienne suffiront pour remettre votre organisme en forme.
Pendant cette activité, vous pouvez faire appel à la technique de l’attention involontaire.
Elle permet de faire le vide et permet la sécrétion de l’endorphine qui réduit l’action du cortisol.
Relaxez-vous au maximum
Si vous voulez éliminer le stress pour tomber enceinte, vous devez penser à avoir une bonne cohérence cardiaque.
Cela passe par la recherche de la sérénité et du calme, afin de réduire toutes les sources du stress.
Il s’agit de profiter du calme de votre jardin ou de vous amuser en oubliant le stress du travail.
Écoutez de la musique relaxante et faites du shopping ou adonnez-vous à une activité ludique.
Pratiquez du Yoga
Les positions du yoga sont très bénéfiques dans le recouvrement de la sérénité et de l’équilibre hormonal.
Pour la rendre beaucoup plus efficace, vous pouvez y associer l’adoption d’un mode de vie sain.
Cela passe par une alimentation saine et l’adoption d’une bonne hygiène.
Par ailleurs, pour éliminer le stress de votre quotidien pour tomber enceinte, vous pouvez opter pour une technique de respiration combinée à diverses méthodes de méditation.
Il s’agit là d’un moyen très efficace de venir à bout de votre stress afin de tomber enceinte.
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Catégorie : Grossesse
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