Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est un état dans lequel tous les êtres humains ont été confrontés au moins une fois au cours de leur vie.
Il se révèle être à la base de l’évolution de Trouvez ici des éléments de réponse.
Le stress, source de certains troubles digestifs et gynécologiques
Le stress peut entraîner des troubles au niveau de l’appareil digestif surtout s’il s’agit d’une anxiété très grave.
Il provoque en effet un ralentissement du fonctionnement de l’ensemble des organes de l’appareil digestif.
Autrement dit, les aliments mettent assez de temps dans le tube digestif avant d’être digérés.
Le manque d’appétit, les constipations, le ballonnement du ventre, les brûlures d’estomac, les nausées sont tant de manifestations qui en résultent.
Lorsque le stress persiste, la personne est exposée à d’autres troubles digestifs plus avancés.
On note la maladie du côlon irritable, la bouche sèche, les contractions involontaires des muscles, et l’ulcère.
Chez la femme, il peut provoquer des troubles gynécologiques aboutissant à des fausses couches ou à la dysménorrhée.
Le stress, cause de certaines maladies cardio-vasculaires et infections cutanées
Un état de stress trop élevé soumet l’amygdale à une hyper activité.
Cela stimule la moelle osseuse qui produit excessivement de globules blancs.
Ces derniers provoquent dans un premier temps l’inflammation des artères.
Dans un second temps, les globules blancs s’accumulent également pour former des plaques d’athérosclérose qui bouchent les artères et empêchent une bonne circulation du sang.
L’ensemble de ces facteurs peuvent provoquer ensuite l’apparition de caillots sanguins qui augmente le risque de maladie cardio-vasculaire. À noter qu’ils existent encore d’autres facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires liés au stress.
D’autre part, l’état de stress avancé stimule l’organisme à sécréter l’histamine qui est une substance chimique responsable de nombreuses inflammations.
Elle engendre les infections de la peau telles que les démangeaisons, l’eczéma et les cheveux cassants.
Premières approches du traitement du stress
Lorsque le stress est à un niveau moins critique, vous pouvez adopter certaines techniques simples sans forcément faire appel à un professionnel de la santé.
Au nombre de ces moyens, vous avez les techniques de relaxation.
Elles comprennent les exercices basés sur la respiration, la méditation, etc. Vous pouvez également choisir de suivre un programme de bien-être qui vous met en relation avec d’autres personnes.
Ou vous pouvez pratiquer des activités sportives tout en ayant une bonne hygiène de vie.
Pour traiter le stress en phase intermédiaire, le millepertuis se présente comme une première solution.
Il est une plante recommandée dans le traitement du stress, de la dépression, et de la nervosité.
Pour jouir de toutes ces propriétés, vous pouvez le consommer sous forme de décoction ou d’extraits secs.
Aussi, la tisane des feuilles de mélisse constitue un remède efficace contre le stress mental.
De même, la mucuna, la passiflore ou la valériane sont autant de plantes que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser des effets du stress.
Deuxième approche du traitement du stress
Pour vous soulager des maux du stress, vous avez la possibilité de prendre des médicaments.
Ces médicaments interviennent lorsque votre état d’anxiété persiste, et ce à un stade élevé.
Les médicaments de types anxiolytiques ou antidépresseurs sont conseillés pour vous aider à vous remettre du stress.
Toutefois, un avis médical est recommandé pour mieux se prendre en charge.
Vous pouvez opter pour un spécialiste en psychologie ou pour un médecin généraliste.
Ces professionnels sont bien placés pour identifier les causes du stress et vous indiquer le traitement idéal.
En résumé, plusieurs traitements permettent de combattre le stress.
La meilleure solution parmi toutes celles proposées est la respiration.
Elle vous aide à réduire votre stress avec plus de facilité et vous met en contact avec la nature.
Dès que vous ressentez n’importe quel trouble lié au stress, pratiquez un bon exercice de respiration pour vous en remettre.
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Catégorie : Santé
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