Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le premier rendez-vous pour un homme ou une femme est souvent une source de stress.
Cette réaction naît souvent de la crainte de ne pas être à la hauteur.
Le premier rencard obtenu avec celui ou celle que l’on désire est important.
Il est donc légitime de ne pas vouloir se planter.
Cependant, mal géré, ce trac peut avoir des conséquences négatives sur la suite du programme.
Sommaire
Les préoccupations d’avant rendez-vous, des facteurs de stress
À ces débuts, une relation de couple peut être tendue.
Les deux conjoints ne se connaissant pas assez.
La volonté de vouloir satisfaire l’autre, de combler ses attentes génère de la pression.
Le problème est généralement lié à plusieurs facteurs.
En tête de liste se trouve la question de la tenue vestimentaire.
Les femmes sont les plus perturbées par celle-ci.
La recherche d’un juste milieu n’est pas toujours simple.
Il est facile de se perdre entre la peur d’en faire trop et celle de ne pas en faire assez.
Il est moins facile de décider du lieu adéquat pour le rendez-vous.
Se retrouver dans un lieu étranger peut être dépaysant.
Un lieu familier par contre, crée des risques de rencontrer une connaissance.
L’ambiance risque d’être plombée par de trop fréquentes présentations.
Le thème de la discussion n’est pas toujours évident à trouver.
Personne n’a envie que la séance se noie dans le silence.
Le sujet de prédilection de l’un peut déranger l’autre.
Il peut également en être de même pour les passions, elles ne sont pas similaires.
Il arrive que chacun se retrouve le nez dans son verre en attendant que l’autre prenne la parole.
La ponctualité est également un facteur qui tourmente beaucoup les femmes.
Doivent-elles venir en avance ou être légèrement en retard ? Une question qui n’est pas aussi banale qu’elle en a l’air.
Quelques astuces pour surmonter son stress
La relaxation, la détente et la méditation sont de très bons moyens pour réduire le stress.
Il est également conseillé de faire une petite promenade, un peu d’exercice, ou un massage.
Il est recommandé de faire un résumé positif de sa personnalité, en insistant sur les points forts.
C’est une manière de se donner du courage et se dire que tout ira pour le mieux.
Les pensées négatives doivent être totalement débarrassées du cerveau pour faire place aux qualités.
Il est facile d’être déçu lorsque toutes les espérances ont été mises sur ce rendez-vous.
Il est préférable d’accepter qu’il y ait un risque que tout ne se passe pas comme prévu.
Il ne faudra pas faire preuve de nonchalance, c’est juste un moyen de se préparer à un échec.
La question de la tenue peut se révéler un véritable cauchemar.
Rester soi-même est souvent le meilleur conseil à donner.
Il est aussi recommandé d’opter pour du blanc afin de ne pas laisser les marques de transpiration paraître.
Les meilleures improvisations sont celles qui sont les plus préparées.
Avoir des thèmes de discussions à l’avance peut se révéler utile.
Toutefois, il y a certains sujets sur lesquels il vaut mieux ne pas nourrir de discussions.
Les sujets non maîtrisés, sensibles ou encore ceux qui ont trait à la religion ou à la politique.
Essayer à tout prix de combattre le stress peut faire en sorte qu’il augmente.
Il est plutôt conseillé de l’accepter comme une réaction normale de l’organisme.
La confiance en soi est l’arme la plus efficace contre cette sensation.
Par ailleurs, la respiration est un exercice qui permet d’apaiser et de calmer le stress.
Bien qu’il existe plusieurs exercices qui permettent de lutter efficacement contre le trac, la respiration demeure la meilleure solution.
D'ailleurs, elle vous permettra de faire affluer l’oxygène vers le cerveau.
Ainsi, les muscles du corps sont plus détendus et le calme revient.
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Catégorie : Sexualité
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