Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’acné est l’une des affections de la peau qui touchent de nombreuses personnes.
Elle peut être causée par de nombreux facteurs dont le stress.
Autrement dit, il s’agit d’un chamboulement de la vie quotidienne qui se suit d’une tension énorme.
Si vous êtes atteint de cette affection, trouvez ici la solution pour vous débarrasser de ces imperfections cutanées.
Sommaire
Comment la poussée d’acné peut-elle être liée au stress ?
En général, le stress est vu sous différents angles à savoir celui positif et celui négatif.
Si le premier a pour cause un quelconque stimulant, le second fait appel à une pression que subit le patient.
En effet, sous forme de pression, le stress impacte le déroulement parfait des mécanismes de métabolisme.
Cela donne naissance à un déséquilibre émotionnel puis à des troubles de la digestion et du sommeil.
Nombreuses sont les situations qui peuvent pousser à ce stade.
Il peut s’agir d’un examen médical, l’attente de résultats, l’accueil d’un nouveau-né, une réunion de travail, entre autres.
L’organisme étant perturbé par le stress, il produit des barrières qui lui serviront de défense.
On note principalement la production des androgènes surrénaliens, du cortisol, des cytokines inflammatoires et des neuropeptides.
Ces derniers impactent le fonctionnement des glandes sébacées en secrétant un excès de sébum ; ce qui provoque lentement la poussée de l’acné.
Dès lors, le patient présente des rougeurs et des démangeaisons au niveau de la peau.
Adopter une bonne alimentation pour surmonter l’acné liée au stress
Pour remédier à la poussée d’acné, vous devez nécessairement adopter pour des habitudes qui contribuent à la régulation de l’organisme.
Ce dernier doit pouvoir retrouver son équilibre.
Cela passe nécessairement par une alimentation équilibrée et compatible à l’élimination de l’acné.
À cet effet, vous devez absolument éviter la consommation des repas gras tels que la pizza, le burger et les aliments transformés.
Il en est de même pour une consommation excessive de laitages de vache.
Puisqu’ils contiennent des acides gras oméga-6, ils influencent l’insuline ainsi que la testostérone et engendrent l’apparition des boutons d’acné.
A contrario, vous privilégierez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les fruits secs oléagineux.
Vous éviterez également la consommation de trop de sucres classiques que ce soit en poudre ou en morceaux.
Il est préférable d’opter pour du sirop d’agave ou du miel.
Par ailleurs, vous devez vous hydrater suffisamment pour réguler le fonctionnement de l’organisme.
Boire du thé à la menthe est également une bonne solution pour atténuer la production excessive des hormones, source d’acné.
Des plantes naturelles pour vaincre la poussée d’acné
Il existe de nombreuses plantes qui peuvent contribuer à la réduction du stress et au soulagement de la poussée d’acné.
De toute la panoplie possible, l’aubépine, l’échinacée et l’aloès sont les plus connues et les plus utilisées.
En effet, l’aubépine est sollicitée en situation de stress à cause de son action sur le système cardiovasculaire.
Ses vertus sédatives vous permettent de retrouver le calme et la sérénité. Une fois les hormones ainsi que la production de sébum régulées, les boutons commenceront à disparaitre progressivement.
Que ce soit en fleurs ou en rameaux, le traitement à l’aubépine se fait par infusion.
En ce qui concerne l’échinacée, elle est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Une simple infusion de la plante est suffisante pour faire disparaitre vos boutons d’acné.
Évidemment, cette infusion sera utilisée pour le rinçage de votre visage.
Quant à l’aloès, il s’utilise sous forme à l’état pur sous forme de massage.
Vous pouvez aussi opter pour du gel d’aloès vendu en pharmacie.
Par ailleurs, vous utiliserez l’huile de la lavande fine pour calmer le stress et retrouver votre équilibre émotionnel.
En conclusion, la poussée d’acné due au stress est un malaise qui affecte bon nombre de personnes.
Les solutions présentées ci-dessus vous permettront d’éradiquer cette anomalie temporaire.
Toutefois, la respiration reste un aspect primordial dans la lutte contre le stress.
Il vous revient d’adopter les techniques de respiration qui vous conviennent le mieux afin de retrouver votre énergie quotidienne.
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