Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les problèmes de vision sont très courants ces dernières années.
Selon les activités quotidiennes de chacun, plus ou moins intenses, ces problèmes peuvent être dus à des montées de stress mal gérés.
C'est peut-être une cause moins noble, mais les études ont prouvé qu'elle est à la base de nombreux cas chez les ophtalmologues.
Quelles sont les explications solutions plausibles liées à ce trouble ?
Sommaire
Comment s’explique la perte de vision due au stress ?
Pour comprendre ce trouble, dit stress visuel, il faut en identifier les causes ainsi que les diverses manifestations associées.
Le rythme de vie mouvement, ainsi que les longues heures de travail peuvent causer un stress.
Ce dernier peut alors être à l’origine de diverses pathologies et ce, dû au fait des changements hormonaux et chimiques qu’il provoque dans le corps.
Selon le niveau de stress, les manifestations ophtalmologiques peuvent varier.
Cette réaction de stress est principalement imputable au système nerveux autonome.
Par conséquent, on constate la dilatation des pupilles, habituellement contractées lorsqu’on est calme ou fatigué.
En effet, lorsqu’on est stressé, le corps humain envoie une décharge d’adrénaline et les pupilles se dilatent.
Cela est dû à la quantité accrue de lumière qui pénètre l’œil.
À force d’être soumis à un stress permanent, l’individu peut voir ses paupières s’enflammer (blépharite).
Si cela est associé à la sécheresse oculaire, il peut y avoir une rougeur des yeux, des picotements, des démangeaisons ou une sensation de fatigue oculaire.
On peut même y ajouter une vision floue ou trouble.
Parmi les symptômes du stress visuel, il y a :
- Les spasmes de la paupière (myokymie),
- La vision télescopique (baisse de la vision périphérique),
- Les corps flottants,
- Les maux de tête.
Il est important de noter que lorsque le stress atteint des niveaux plus sévères, il peut entraîner un trouble de la macula (la principale partie de la rétine), maladie qui se nomme choroïdopathie séreuse centrale.
Quelles sont les solutions pour gérer le stress et améliorer sa vue ?
Pour améliorer la vue, il faut tout faire pour éviter le stress qui peut entraîner la perte de vision.
Si vous travaillez devant des ordinateurs ou des écrans, il est conseillé de reposer vos yeux en faisant de petites pauses régulières.
Devant un écran, il est essentiel de maintenir une certaine distance afin de ne pas s’abîmer les yeux.
Si possible, placez l’écran de l’ordinateur au-dessous de l’axe visuel, à 10 cm près.
Mettre l’accent sur la lumière indirecte quand on se sert des écrans, évite de trop fatiguer les yeux.
Pour détendre davantage la vue et l’améliorer, vous pouvez effectuer des exercices visuels comme faire des exercices de clignement pour bien hydrater les yeux ou regarder loin pour relaxer les yeux.
Il existe également un nombre important d’exercices visant à hydrater et à maintenir une hygiène optimale des yeux et des paupières.
Les activités physiques en plein air entrent dans cette lignée et permettent notamment d’exercer la vision de loin.
Également, pour améliorer la vue et éviter le stress associé, il faut prendre l’habitude de se reposer correctement la nuit et d’avoir une alimentation équilibrée.
Au cas où vous êtes déjà affecté par le stress visuel, il existe aussi diverses solutions pour améliorer votre vue.
Vous pouvez notamment porter des lentilles ophtalmiques qu’un professionnel reconnu vous aura prescrites en cas d’anomalies de la vision binoculaire.
Si le stress visuel ne disparaît pas avec des lentilles correctrices, vous pouvez miser sur l’utilisation de filtres de couleur.
Ces filtres distendent la longueur d'onde de la lumière, donnant immédiatement une sensation de calme qui écarte les actions de la cause du stress.
Autre choix possible, c’est de porter des lunettes ou verres de contact après avoir consulté un spécialiste.
En somme, pour réduire le stress pouvant provoquer une perte de vision, la respiration constitue également une meilleure solution.
Il existe divers exercices de respiration que vous pouvez réaliser pour venir à bout de vos objectifs facilement.
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Catégorie : Santé
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