Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous vivez une relation amoureuse ?
Mieux, vous aimez votre partenaire de tout votre cœur ?
Mais la peur d’être trompé et de le perdre est encore plus grande ?
Le stress et la peur sont des invités incontournables dans votre couple.
Cependant, ils ne doivent pas être un blocage pour une relation épanouie.
Comment réussir à vaincre le stress en amour ?
Comment arrêter de vivre dans la peur de perdre l’autre et de se faire duper ? On en parle ici.
Sommaire
Les parasites les plus fréquents dans une relation amoureuse
Il existe de nombreuses relations amoureuses qui subissent les affres des parasites de rupture.
Il faut reconnaître que vous êtes à une époque où presque tout demeure possible en amour.
Votre relation peut être profonde, douce et très sensationnelle comme tout peut devenir morose en un clin d’œil.
L’insécurité est permanente dans un environnement où hommes comme femmes désirent s’engager et côtoyer un meilleur confort.
Les implications de ces parasites sont non négligeables.
Somme toute, pour bien gérer son stress dans une relation amoureuse et surtout par peur de perdre son partenaire, il est important de faire des exercices de respiration.
Cela présente l'avantage de détendre les nerfs et de baisser la tension.
Avec le temps, vous vous en porterez mieux et développerez une meilleure maîtrise de vos émotions.
Cultivez la confiance mutuelle entre vous et votre partenaire
Votre comportement et votre maturité psychologique sont déterminants pour le bien-être de votre couple.
Une relation qui se veut durable devra d’abord avoir pour socle, la confiance.
Lorsque les partenaires sont confiants, même si les turbulences surviennent, celles-ci ne fragilisent pas autant votre couple.
Ainsi, pour cultiver la confiance au sein de votre relation il faudra :
- mieux découvrir votre partenaire (vos forces, faiblesses et besoins) ;
- prioriser la communication au sein de votre couple (la clé même de la confiance mutuelle) ;
- apprendre à plus écouter votre partenaire qu’à parler (il parlera de ses angoisses et peurs) ;
- et allumez de façon innovante et régulière la flamme de la séduction (cela renforce vos sentiments et vous unit davantage).
Il est également primordial que les partenaires fassent montre de respect et de franchise l’un envers l’autre.
Ils doivent apprendre aussi à se laisser lire (laissez votre partenaire connaître vos émotions, vos peurs et vous assister pendant vos phases de vulnérabilité).
Apprenez à lâcher-prise et à respirer profondément
Au sein d’un couple, il ne faut pas trop craindre l’infidélité au point d’emprisonner votre conjoint.
Cela ne fera que le pousser sur le tapis de l’infidélité.
Chaque partenaire désire réaliser ses ambitions, les projets de couples et de grandes passions bien nourries.
Apprenez à laisser votre amour vivre librement et à s’épanouir suivant son cœur et vos principes de couple.
Évitez d’être tout le temps aux aguets pour accueillir une infidélité, cela contraint vos actions et étouffe peu à peu votre couple.
La respiration est une technique idoine pour faire face au stress dans votre couple.
Prenez le temps de souffler pour ne pas vous laisser aller.
Lorsque vous stressez, les ondes négatives vous submergent et vous rendent vulnérable.
Prenez alors une petite pause, inspirez et expirez 10-15 secondes.
C’est capital.
Gérez à deux le stress est plus profitable
Vous devez être assez connecté à votre partenaire.
Lorsque la peur de perdre l’autre apparaît, permettez à l’amour de votre vie de savoir ce qui ne va pas.
Faites-lui part de vos inquiétudes, laissez-vous chouchouter et laissez le prouver combien il est engagé pour votre couple.
N’oubliez pas que vous formez une équipe.
En général, le bonheur du couple repose sur les épaules des deux tourtereaux.
En effet, pour une bonne gestion du stress en amour, le simple fait de bien respirer réoxygène les tissus en relâchant les tensions.
C’est un challenge qui consiste à puiser en soi et en l’autre les forces pour affronter ses peurs.
Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez vous autoriser à vivre une relation confiante et fiable.
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Catégorie : Sexualité
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