Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Certains conduisent avec simplicité et dans la plus grande aisance, mais pour d’autres, cela vire au cauchemar, parce qu'ils en ont la phobie.
Ce phénomène de la peur du volant prend de l’ampleur, à croire que c’en est une maladie.
Soyez donc rassuré de ce qu’il existe des astuces pour en guérir et ainsi reprendre une vie de conduite épanouie.
Découvrez dans cet article comment arrêter de stresser au volant sur l’autoroute ?
Sommaire
La peur au volant, que faut-il savoir ?
Imaginez que vous vous apprêtez à sortir et vous prenez la voiture pour y aller.
En cours de route, vous vous trouvez face à un véritable problème : vous stressez au volant.
Vous conviendrez que ce n’est pas le moment pour que ce genre de chose se produise.
L’amaxophobie est le nom qui désigne la peur de conduire une voiture ou plus souvent la conduite de n’importe quel véhicule motorisé.
C’est une peur qui peut apparaître dans des situations variées, suscitant de l’angoisse chez le conducteur.
Pour les automobilistes, victimes d’une attaque de panique, il existe différents degrés, allant simplement d’une peur de conduire à une véritable peur panique d’être à l’intérieur d’un véhicule.
Cependant, ne confondez pas l’amaxophobie et le stress du permis de conduire qui se fait ressentir à l’approche de l’examen pratique.
En effet, cette phobie peut devenir très handicapante pour tous ceux qui en sont atteints.
Il est possible d’identifier l’amaxophobie grâce aux signes distinctifs caractérisant cette pathologie.
Comme signe d'alerte, il y a les maux de ventre, les tremblements, l’accélération du rythme cardiaque, la sensation de vertige, etc.
Les causes sont multiples et varient d’un individu à un autre.
Cependant, il est important de remédier à cette peur au plus vite, car cela peut engendrer des conséquences fâcheuses.
L’amaxophobie, comment y remédier ?
Si les causes et les raisons sont nombreuses, il n’en est pas moins des solutions.
L'hypnose
L’hypnose est un moyen pour surmonter votre peur de conduire.
Avec l'aide d’un thérapeute et avec votre implication, vous voyagerez dans les profondeurs du subconscient pour dénicher l’objet de vos tourments.
Ensuite, il sera remplacé par des perspectives nouvelles, s’inscrivant dans l’instant présent et répondant parfaitement à vos désirs et besoins.
Dès que vos tensions sont calmées, vous pourrez prendre la route au meilleur de votre forme.
La respiration abdominale
La respiration abdominale est celle que les bébés adoptent de manière spontanée.
Cela signifie qu’ils respirent à la fois avec leurs poumons et leur ventre.
En l'adoptant avant de prendre le volant, vous pourrez évacuer la peur qui est en vous.
Pour réaliser cet exercice, poser une main sur votre ventre et inspirez de sorte à le gonfler.
Ensuite, bloquez votre respiration pendant quelques secondes.
Enfin, expirez en vidant le ventre pour qu’il n’y ait plus un seul souffle d’air dans la cavité.
Répétez ce processus plusieurs fois pour revenir au calme et vous serez prêt à y aller.
Reprendre les bases
Peut-être vous sentez angoisser à l’idée de conduire sur l’autoroute ?
Revoyez alors les techniques de conduite tel que l’accélération ou la décélération ou encore le dépassement des autres usagers en toute sécurité.
Sollicitez l’aide d’un enseignant de conduite pour reprendre quelques leçons.
Également, n’hésitez pas à faire appel à une personne digne de confiance pour vous accompagner en voiture, lors de vos débuts sur la route.
Ainsi, vous regagnerez confiance en vous et pourrez mieux gérer votre stress.
Vous l'aurez compris, la peur au volant peut affecter un débutant comme un expérimenté.
Les causes sont multiples et varient d'un individu à un autre.
De même, les solutions sont multiples : l'hypnose, la révision des bases en conduite auto, la respiration.
De toutes ces méthodes et astuces, retenez que la respiration est la meilleure.
En effet, elle vous permet de réduire votre stress et être détendu.
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