Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’être humain est fait de sentiments.
Il y en a qui sont bons et d’autres qui sont très mauvais surtout quand ils prennent le dessous sur vous.
Parmi les sentiments à caractère néfaste sur le bien-être de l’Homme figure l’anxiété d’anticipation.
Il s’agit d’un sentiment qui une fois déclenchée peut chambouler toute une vie.
Voici quelques astuces pour vous en débarrasser.
Sommaire
L’anxiété d’anticipation, qu’est-ce que c’est et qui peut en être atteint ?
L’anxiété d’anticipation est un sentiment qui naît suite à une situation désagréable ou vous êtes une victime ou un témoin, entraînant une peur d’être à nouveau dans cette situation.
Le fait de chercher à anticiper peut faire de vous une personne profondément anxieuse.
L’anxiété est présente chez tout être humain, à la seule différence qu’elle se développe plus chez certaines personnes que chez d’autres.
Ainsi, tout le monde peut devenir anxieux à tout moment et n’importe où une fois confronté à une situation qui sera l’élément déclencheur.
L’anxiété d’anticipation a beaucoup d’effets néfastes sur la vie de la personne qui en souffre, mais aussi sur ceux qui l’entourent.
L’anxiété d’anticipation sera un blocage pour votre bien-être.
Ce sentiment va vous empêcher de mener correctement et sainement votre vie.
Si on prend, par exemple, le cas de quelqu’un qui a peur de sortir de la maison, on constate que cette personne a du mal à s’approvisionner en produits vivriers et autres.
Elle ne peut pas sortir puisqu’elle anticipe les dangers et situations stressantes qui pourraient arriver.
Plus votre anxiété prendra de l’ampleur, plus ses conséquences vont s’agrandir et plus votre vie sera amère.
Prenons également le cas de quelqu’un qui est devenu anxieux, suite à un problème d’hyperventilation dans un hôpital.
Lorsqu’il tombera malade, il ne voudra plus aller se soigner dans un hôpital.
L’anxiété d’anticipation vous prive de votre joie de vivre.
Elle peut gâter les relations que vous avez avec vos proches.
Avec le temps, votre anxiété peut vous conduire à une dépression, car vous n’aurez plus le contrôle sur vos sentiments, sur vos actes, sur votre vie de façon générale.
Les conséquences de l’anxiété d’anticipation sont très nombreuses et leur degré de gravité varie en fonction de votre taux d’anxiété.
Heureusement, il y a peu de problèmes sans solutions.
Il existe des solutions pour se débarrasser efficacement de l’anxiété d’anticipation afin de profiter pleinement de votre vie.
Les solutions pour vaincre l’anxiété d’anticipation
Les solutions disponibles pour vaincre l’anxiété d’anticipation sont nombreuses.
Il y en a qui sont naturelles et d’autres qui nécessitent l’aide d’un professionnel de la santé.
Ainsi, vous pouvez vaincre naturellement le stress en buvant de la camomille, du thé vert ou de la lavande.
Les tisanes à base de la camomille auraient la même action sur le cerveau que le valium, un médicament qui inhibe certains récepteurs.
La méditation et le Yoga.
La méditation et le Yoga vous offrent un espace plus serein, vous permettant de gérer au mieux vos problèmes.
L’homéopathie est aussi efficace contre l’anxiété d’anticipation.
À l’origine, elle était prévue pour régler un certain nombre de troubles psychologiques.
Vous pourrez, dans ce sens, faire appel à un professionnel qui saura vous prescrire le traitement adéquat.
Si l’anxiété, autrefois, était connue comme un sentiment permettant de se défendre contre les mauvaises situations, aujourd’hui ce n’est plus le cas.
On ne peut dire quand, ni ou, ni comment notre anxiété d’anticipation va se déclencher, encore moins comment elle va évoluer, mais vous pouvez la dominer en apprenant à vous calmer et à chasser les pensées qui vous submergent.
En dehors de tout cela, vous pouvez penser à contrôler votre respiration.
Cela vous permettra de réduire la montée de stress que vous ressentez en anticipation.
Vous vous sentirez plus libre et pourrez agir à votre guise.
Lire aussi :
Anxiété au réveil : comment ne plus se réveiller angoissé ?
Anxiété de performance: comment se préparer sans anticiper ?
Catégorie : Psychologie
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress