Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Une crise cardiaque survient souvent à la suite d’évènements déplorables.

Prises à contre-pied par les situations, les victimes ne peuvent que constater les dégâts.

Il serait donc anormal de dire que le stress et la crise cardiaque ne sont pas liés.

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L’objectif de notre article est d’expliquer d’une part le lien entre une crise cardiaque et le stress et, d’autre part, proposer les approches de solutions au problème.

Quel est le lien entre le stress et une crise cardiaque ?

Une crise cardiaque survient en effet à la suite d’un arrêt de l’alimentation du sang au cœur.

Elle est mortelle et l’une des causes est le stress chronique.

L’organe intermédiaire entre ses deux troubles est l’amygdale.

Partie essentielle de l’organisme, elle a pour rôle de protéger le cœur contre le stress.

Cependant, l’amygdale, en jouant excessivement son rôle peut, conduire à d’autres complications : l’hyperactivité médullaire et l’inflammation artérielle.

Ces deux facteurs sont des facteurs à risque d’une crise cardiaque.

Le blocage de la circulation dans l’organisme est la conséquence d’occlusions vasculaires causées par l’inflammation artérielle.

Il y a blocage parce que l’inflammation artérielle empêche la communication entre la moelle osseuse et le sang.

Par ailleurs, le stress peut indirectement conduire à une crise cardiaque.

Certaines personnes, pour oublier leurs problèmes, plongent dans la consommation d’excitants comme le tabac et l’alcool.

Désormais sédentaires, il est facile pour eux de se faire surprendre par l’obésité qui peut facilement conduire à une crise cardiaque.

Quels sont les remèdes pour réduire le stress lié à la crise cardiaque ?

Une crise cardiaque est donc causée par un stress.

Trouver une solution pour le stress chronique servirait à ne plus en être victime.

Les études ont montré que la situation financière et les difficultés que les gens vivent au quotidien font qu’ils sont tout le temps stressés.

Il faut donc par moments passer à des activités relaxantes telles que la méditation ou le sport.

Pour ne plus mettre votre vie en danger, vous devez adopter un régime adapté.

N’hésitez pas à insérer dans vos repas des féculents non raffinés.

Les fruits et les légumes secs sont aussi à ne pas négliger.

Plusieurs exercices de respiration existent et favorisent la gestion du stress au quotidien.

Il s’agit de la respiration abdominale, la cohérence cardiaque et la détente express.

La respiration abdominale consiste à faire des mouvements d’inspiration et d’expiration, tout en gardant la main sur l’abdomen.

Au moment d’expirer, nous devons veiller à exercer une pression sur le ventre pour que cela rentre.

L’expiration est déterminante pour cet exercice, car plus elle est longue mieux vous vous débarrasserez des choses négatives.

La cohérence cardiaque, quant à elle, permet de réguler les émotions d’une personne.

Le ventre a aussi un rôle a joué ici, car il faudra l’observer au cours de son inspiration et expiration.

Cet exercice nous pousse à associer deux organes très importants : le cœur et le cerveau.

Le dernier exercice est la détente express.

L’abdomen, le menton et les épaules sont à observer au cours de la pratique, car chacun a son rôle.

L’abdomen va entraîner un relâchement du ventre.

Le menton va servir à détendre le visage.

Il en est de même pour les épaules qui vont cibler la nuque, le dos, les bras et le tronc.

Mais bien avant d’observer ses différentes parties du corps, il faut gonfler le ventre avec une inspiration et expirer par la suite.

Le stress est d’un effet néfaste sur notre santé si nous n’arrivons pas à le contrôler.

Il n’y a pas un long processus entre le stress et une crise cardiaque.

Parmi toutes les solutions énumérées, la respiration reste la meilleure.

Elle réduit considérablement le stress et ne vous demande pas d'efforts.


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Catégorie : Santé

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