Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La baisse de l’audition est généralement le résultat d’une lésion de l’oreille interne ou d’une cellule sensorielle.
Elle se caractérise par de profondes difficultés à entendre et à interpréter les sons.
Dans les cas les plus récurrents, une diminution de l’acuité auditive résulte de la presbyacousie ou d’un traumatisme auditif.
Toutefois, le stress est aussi un facteur qui peut être à l’origine de ce problème.
Alors, comment réagir efficacement contre les effets de ce facteur psychologique sur notre acuité auditive ?
Sommaire
Stress et baisse de l’audition : que savoir ?
Face au stress, notre corps se retrouve exposé à ses effets nuisibles comme les affections d’ordre cardiaque, l’hypertension artérielle et la liste est longue.
Cet état de tension à la fois physique et mentale découle des perturbations psychologiques dues à la pression ressentie face à des situations préoccupantes.
Installé sur le long terme et de façon chronique, le stress constitue une cause à de la diminution de la capacité auditive.
Pour mieux cerner ce lien, il convient de s’intéresser de près aux éléments constitutifs de l’oreille, les cellules sensorielles et le circuit auditif.
Pour un fonctionnement optimal du circuit auditif, les cellules sensorielles ont besoin d’un apport de flux sanguin.
Face au stress, notre organisme sécrète de l’adrénaline qui provoque une augmentation de la tension artérielle.
Ce tandem réduit le flux sanguin vers l’oreille et provoque par ricochet une réduction de la quantité de sang nécessaire au bon fonctionnement des cellules sensorielles.
Celles-ci se retrouvent alors détériorées.
Ainsi, la diminution de l’audition résulte d’un trouble de la circulation sanguine favorisée par les effets du stress sur les fonctions de l’organisme.
Face à une situation de stress permanent, que faire pour améliorer son ouïe ?
Une fois la source du problème détectée, vous pouvez vous pencher sur ces solutions pour améliorer votre acuité auditive.
Faire des exercices de localisation sonore
Notre cerveau joue un rôle majeur dans notre capacité à entendre.
Pour améliorer votre ouïe, vous devez entraîner ce dernier en pratiquant des exercices de concentration sur le bruit.
Par exemple, en fermant les yeux, écoutez un ami vous lire les passages d’un livre dans une pièce et amusez-vous à détecter l’origine des paroles.
Faites le même exercice avec de la musique.
Garder votre canal auditif propre
Une grande accumulation du cérumen dans le canal auditif externe peut l’obstruer et causer la perte partielle ou la diminution de l’audition.
À défaut d’avoir recours à des cotons-tiges, préconisez l’emploi du peroxyde d’hydrogène en appliquant quelques gouttes pour faire dissoudre le cérumen.
Cependant, vous ne devez en aucun cas en abuser.
Diminuer votre consommation de sodium et de caféine
Si vous êtes habitué à l’un ou à l’autre, vous gagnerez à vous en éloigner.
En effet, la caféine en tant que psychotrope, elle provoque la diminution du flux sanguin tandis que le sodium favorise le phénomène de rétention d’eau.
Ces substances peuvent provoquer un gonflement de votre oreille interne.
Éviter les sources de bruit et les forts volumes sonores
Vous ne pourrez espérer améliorer votre ouïe, si vous vous exposez à des sources de pollution acoustique.
Évitez donc de vous exposer à de fort volume.
Si vous ressentez le besoin de hausser la voix pour vous faire entendre, sachez que le bruit ambiant peut s’avérer néfaste pour votre ouïe.
Nous avons expliqué plus haut le lien de cause à effet qui existe entre un état prolongé de stress et la diminution de l’ouïe.
L’une des solutions à des fins préventives se trouve être la respiration.
Aussi banal que cela puisse paraître, une bonne respiration joue un rôle clé dans le rétablissement de la circulation sanguine.
Souvenez-vous qu’en état de stress permanent, l’apport de sang nécessaire pour le bon fonctionnement des cellules sensorielles se retrouve compromis.
En misant sur les bonnes techniques de respiration, vous allez pouvoir rétablir vos fonctions nerveuses et favoriser le flux sanguin vers les tympans.
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Catégorie : Santé
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