Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Des interversions de chaleurs s’opèrent fréquemment entre le milieu externe et notre corps.
Encore appelée hypothermie, la baisse de la température de même que le stress sont dus à plusieurs facteurs.
Le froid est cependant un symptôme de ces deux réactions.
Ainsi, comment s’y prendre pour ne plus avoir froid ?
Sommaire
Les causes du stress et de l’hypothermie
L’hypothermie ou la baisse de la température s’en prend surtout aux personnes fragiles, les jeunes et les personnes âgées.
Il s’agit d’une baisse anormale de la température corporelle.
Lorsque vous êtes stressé et que par la même occasion votre température baisse, c’est que vous êtes fatigué.
Aussi, lorsque vous êtes exposé au froid pendant longtemps sans aucun moyen pour vous protéger, vous risquez l’hypothermie.
En dehors des facteurs environnementaux incluant l’exposition au froid et la fatigue, l’hypothermie est causée par d’autres facteurs.
Il s’agit entre autres de la régression de la production de chaleur par votre corps.
Ce phénomène est dû à une mauvaise alimentation ou à une carence.
Ainsi, il y a un certain nombre de choses à revoir.
Bien vous alimenter, une alternative pour lutter contre le froid.
C’est le premier élément sur lequel agir.
Si vous avez un Indice de Masse Corporelle (IMC) faible, les aliments à privilégier sont ceux renfermant des graisses.
Pourquoi ? Tout simplement à cause du faible taux de graisse que contient votre corps.
En effet, la production de chaleur dont vous avez besoin dans votre corps n’est pas disponible.
L’énergie dont vous disposez n’est en aucun cas capable de vous défendre contre le froid.
Aussi faut-il que vous sachiez que la température de votre corps augmente lors de la digestion des protéines.
Par ailleurs, l’apport de fer est à revoir.
Présent dans l’alimentation, cet élément favorise la production de la chaleur grâce au coup de pouce qu’il donne aux globules rouges.
Ainsi, son absence peut amener au stress, à la fatigue et à une baisse de température et donc vous rendre vulnérable au froid.
Le mieux serait donc de se mettre à la recherche d’aliments qui renferment cet élément minéral.
Des aliments comme la viande, l’œuf, des légumes et bien d’autres.
Les mesures préventives contre la baisse de température.
Pour ne plus souffrir du froid, il faut chercher des moyens préventifs.
Alors, il vaut mieux prendre quelques précautions.
Il s’agit entre autres :
- de porter des vêtements chauds et épais afin de maintenir la chaleur
- de se protéger des courants d’air frais susceptibles de ne pas arranger les choses
- de s’hydrater, car l’hydratation aide au réchauffement de l’organisme
- de se déplacer le plus possible pour se réchauffer
- de rester uniquement dans des endroits chauds
- de changer ses vêtements mouillés et de les remplacer immédiatement par des habits secs
- d’éviter les bains chauds
Par ailleurs, il faut éviter la consommation de l’alcool et des boissons alcoolisées.
Bien qu’ils donnent une impression de chaleur au consommateur, ces breuvages baissent encore plus la température.
En outre, si vous ressentez une extrême fatigue, cela peut bien avoir un rapport avec le stress.
Un stress qui peut tout aussi causer une baisse de la température corporelle ou hypothermie.
C’est la raison pour laquelle la détente est indispensable.
Détendez-vous donc le plus fréquemment possible et respirez de l’air frais.
Oubliez un instant vos angoisses et passez des journées radieuses.
Donnez-vous du plaisir afin d’évacuer le stress qui vous emprisonne.
Gérer son stress et réguler sa température pour ne plus avoir froid est possible.
Non seulement il faut prendre des précautions et veiller sur vous, mais il faut aussi savoir se détendre et respirer.
La respiration est d’ailleurs la meilleure solution pour évacuer le stress et pour ne plus avoir froid.
Elle aide de différentes manières à réduire le stress.
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Catégorie : Santé
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