Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La confiance en soi n’est pas une faculté innée en l’être humain, elle se développe au fil des expériences.
La vie quotidienne étant faite de situations contraignantes, cette faculté a tendance à disparaître si elle n’est pas alimentée en permanence.
Elle laisse ainsi place à un état de doute et de stress continuel.
Cet article vous renseigne sur les astuces pour développer sa confiance en soi.
Sommaire
La confiance en soi
Étroitement liée à l’estime de soi, la confiance en soi est la faculté qu’a un individu de se donner de l’assurance devant toute situation contraignante.
C’est aussi la capacité qu’il a à se mettre à la hauteur de tout défi.
Cependant, selon des études, 8,75 % de personnes manquent de confiance en eux.
Causes d’un manque de confiance en soi
Les causes d’un manque de confiances sont généralement liées à l’opinion que vous avez de vous-même et à votre entourage.
Nous avons ainsi comme causes :
- Se donner peu de valeur,
- Avoir un état d’esprit très négatif,
- Être entouré de personnes négatives qui manquent de confiance,
- Se prendre pour une victime,
- Être perfectionniste envers soi-même (se mettre la pression),
- Ne pas exprimer ses émotions,
- Avoir été traumatisé par une situation (une injure, une maltraitance),
En vivant dans une telle ambiance, vous manquerez de confiance en vous et aurez du mal à vous épanouir.
Conséquences d’un manque de confiance en soi
Il est vrai que le manque de confiance est un déficit que tout le monde est susceptible d’avoir.
Néanmoins, il faut travailler à le combattre car il a des conséquences désagréables.
En effet, lorsqu’une personne manque de confiance en elle, elle s’isole du reste du monde de peur d’affronter le regard de l’extérieur.
Généralement, c’est une situation qui impacte sa vie professionnelle, l’empêchant de réussir dans ses entreprises.
Elle ne parvient pas à donner son avis et partager ses émotions. Elle subit les pensées et les décisions des autres.
Par conséquent, elle laisse libre cours au stress, voire à la dépression.
En gros, une personne qui n'a pas confiance en lui, passe à côté de sa vie. Elle ne vit pas, elle survit.
Astuces pour développer sa confiance en soi
Pour bien vivre vos relations interpersonnelles et réussir dans vos entreprises au sein de la société, vous devez développer une confiance en soi assez solide.
Pour ce faire, il y a des astuces que vous pouvez suivre.
- Affronter les regards
Vous devez arrêter de fuir le regard des autres.
Il est nécessaire de supporter le regard d’une personne quand elle vous parle car la communication n’est pas que verbale.
- Transformer ses craintes en énergie positive
Vous paniquez très vite devant de nos nouvelles situations.
Il est préférable de transformer cette peur en une énergie beaucoup plus productive
- Se laisser faire de nouvelles expériences
Il est impératif que vous quittiez votre zone de confort pour découvrir de nouvelles choses.
Cette démarche vous permettra de grandir psychologiquement et mentalement
- Ne pas chercher à imiter
Chaque homme est unique en son genre.
Alors, vous devez créer votre propre idéal et arrêter de suivre le lot.
Soyez distinct et non identique.
- reconnaître le meilleur en soi
Faites au quotidien l’exercice de dire : je suis le meilleur.
Sans grand effort, cette affirmation va transparaître dans votre état d’esprit et vos réactions.
- S’affirmer
N’ayez pas peur de donner votre avis.
Dites ce que vous pensez sans craindre les injures ou les contradictions
- Fixer des objectifs ambitieux et réalistes
Vous devez apprendre à fixer des objectifs ambitieux à atteindre à court, moyen et à long terme.
Toutefois, soyez réaliste, il ne s’agit pas de se surclasser.
- Accepter ses erreurs pour évoluer
Il est humain de commettre des erreurs.
Vous devez arrêter de vous mettre la pression, accepter vos erreurs et en tirer des leçons pour avancer.
Vous devez vous donner de la valeur et briser les barrières qui vous empêchent de vous promouvoir.
Il est également important de savoir que la respiration est le meilleur remède anti-stress.
Alors quand vous sentez venir le stress, vous n'avez qu'une chose à faire : respirez un grand coup.
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Catégorie : Psychologie
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