Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Stressez-vous au volant ?
Également appelé amaxophobie, ce malaise peut constituer un véritable frein pour l’obtention de votre permis de conduire.
Pour arrêter ce phénomène, il suffit de bien vous préparer avant les séances de conduite proposées.
Découvrez nos conseils pour mener à bien ces préparatifs.
Sommaire
L'origine du stress au volant
Les sources de stress lors de la conduite sont diverses.
Pour apprendre à conduire, il faut disposer d’une forte motivation.
Puisqu’il s’agit d’une toute nouvelle aventure, il est tout à fait normal de stresser.
Anxiété générée par le test de conduite
L’anxiété peut être un obstacle pour réussir les tests de conduite.
Pourtant, savoir conduire est souvent considéré comme un passage à l’âge adulte.
C’est une étape incontournable lors du parcours d’une vie.
Aussi, il est important de vaincre le stress.
Ce dernier peut surgir pendant votre face-à-face avec le moniteur.
D’une part, vous pouvez penser ne pas être à la hauteur dans votre façon de conduire.
Vous pouvez également avoir peur de faire des erreurs et ensuite être blâmé par votre évaluateur.
Trouble de la personnalité
Le trouble de la personnalité peut aussi être à l’origine du stress qui se traduit en plusieurs symptômes.
Au volant, il se peut que vous soyez constamment tourmenté par un choc émotionnel à la suite à d'un événement tel qu’une terrible agression ou un accident.
Aussi, vous pouvez alors voir le danger un peu partout et a fortiori dans une voiture.
Par ailleurs, certaines personnes peuvent être agoraphobes.
Ces derniers décrivent généralement celui qui a peur de perdre le contrôle au volant et ensuite de ne pas pouvoir fuir ou être secouru.
Affrontez la théorie avant de la mettre en pratique
Le stress au volant peut être souvent incontrôlable, mais il peut très bien se maîtriser avant les cours de conduite.
Si vous avez peur d’affronter le test, par exemple, effectuez au préalable des recherches sur Internet.
Si vous avez des problèmes sur les créneaux, essayez d’apprendre toutes leurs techniques en suivant des tutoriels sur YouTube.
À part le fait de gérer le stress, c’est aussi une occasion de comprendre la théorie des choses avant de s’attaquer à la pratique.
Alors, osez combattre votre peur en essayant cette méthode.
Avec un peu de chance, le fait d’avoir ces techniques avec différentes règles de conduite en tête et à l’esprit vous permettra d’aborder les cours de conduite avec toute sérénité.
Communiquez avec votre moniteur
La communication est une étape cruciale pour mieux assimiler la conduite.
La méthode de votre moniteur ne peut toujours pas vous convenir.
Pour déstresser en cours, osez faire part à votre moniteur de vos incompréhensions.
L’une de ses missions principales est surtout d’être à votre écoute.
En cours de conduite, vous devez être tolérant envers vous-même, car apprendre à conduire est loin d’être inné.
Il est tout à fait normal de rencontrer des difficultés.
Un bon moniteur se doit de vous aider à avoir confiance en vous.
Cependant, si vous constatez qu’il est impossible de discuter normalement avec votre instructeur, ayez le courage d’en demander un autre à votre auto-école.
Vous pouvez en même temps pratiquer l’auto motivation.
Pensez positif en vous disant que vous allez surmonter votre stress.
Encore, dites-vous que vous êtes le meilleur.
Bref, nombreuses sont les solutions pour lutter contre le stress au volant.
Cependant, l’exercice de respiration demeure la meilleure méthode pour réduire ce stress.
Avant ou en cours de conduite, il s’agit d’une pratique très simple et facile, mais importante pour mieux détresser.
Son véritable objectif est de gérer le stress non seulement en cours de conduite, mais également au quotidien.
Que vous comptez apprendre à conduire ou que vous disposiez déjà d’un permis, il est indispensable d’éviter le stress au volant.
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Catégorie : Événements
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