Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Tout n'est pas rose dans la vie.

Certaines situations peuvent saquer profondément le moral.

Une mauvaise passe ou une série d’événements peuvent entrainer des remises en question perpétuelles.

Comment gérer une crise émotionnelle / existentielle ?

La crise émotionnelle ou existentielle ne peut parfois pas être évitée.

Toutefois, il existe des moyens de la traiter et de s’en sortir.

Si vous traversez actuellement une crise émotionnelle ou existentielle, voici comment faire ?

Crise émotionnelle ou existentielle : de quoi s’agit-il ?

La crise existentielle est une période de bouleversement de l’individu.

Celui-ci est amené à voir et percevoir les éléments de sa vie autrement.

Sa compréhension des choses est désorganisée et modifiée.

Il doit prendre des décisions cruciales.

C’est une période qui est très souvent brutale et ponctuée de remises en question.

La crise émotionnelle se rapporte à la crise existentielle parce qu’elle ébranle autant le sujet et le pousse en quelque sorte dans ses retranchements.

C'est à croire que de cette introspection dépend sa survie.

L’individu qui est sujet à cette crise est pris au dépourvu quand elle survient.

Cela peut arriver à n’importe quel moment.

L'intensité de cet état psychique est d'autant plus insoutenable lorsqu'il succède à une trahison, un rejet, etc. Certaines personnes traversent une crise existentielle lorsqu’elles vont passer le cap des dix ans et plus.

D’autres manifestent ce trouble lorsqu’elles viennent de subir une perte importante d'un proche.

Comment identifier une crise émotionnelle ou existentielle ?

Il faut être attentif pour déceler une crise émotionnelle ou existentielle.

Cela se remarque facilement chez certains.

Dans tous les cas, quand vous observez une attitude plus ou moins inhabituelle, la crise est potentiellement là.

Le sourire est sur le visage alors que le sujet souffre de frustration.

Il n'est pas rare qu'il montre une certaine hostilité en présence de certains individus ou s'isole par un repli sur lui-même.

Cet état émotionnel peut bien évoluer au point où il en vienne à développer une agressivité verbale et même physique envers son entourage privé.

Dans le cas d’un changement de personnalité peut vous redonner du courage.

En vous observant dans le miroir, vous apercevrez celui que vous souhaitez être.

Projetez ainsi de la positivité dans votre subconscient.

Les cas les plus parlants sont ceux des personnes qui s’estiment de la catégorie des seniors et tentent par différents moyens de paraître plus jeunes.

Il y a aussi ceux qui pensent que leur vie n’a pas de but et que leur existence même est vaine.

Quelles solutions pour affronter une crise émotionnelle ou existentielle ?

Les moyens sont multiples et assez simples à utiliser.

Par exemple, il faut chercher à donner un sens à sa vie.

Cela semble difficile de prime abord, mais il s’agit simplement de ne pas se laisser influencer par l’extérieur.

Personne ne doit définir pour vous votre conception des choses.

Cela doit venir de vous-même.

Dans cet exercice, vous parviendrez à retrouver votre joie de vivre d'autrefois.

Dans ce processus, éloignez de vous toute pensée sombre et négative en allant jusqu’à les nier de façon active.

Dans votre trouble, il y a des valeurs qui ne doivent pas changer tels que vos croyances, vos projets, vos idéaux, etc.

Cela vous permet de ne pas laisser votre conscience à la dérive pendant la crise.

Que chacune de ces choses soit contredite ou soutenue par vous, le simple fait de vous y accrocher peut vous empêcher de sombrer.

Enfin, distrayez-vous autant que possible avec les activités qui vous mettent de bonne humeur.

Il peut s'agir de l’art, la musique, les sorties, etc.

Que toute votre énergie soit allouée à une distraction au point que celle-ci devienne votre exutoire.

Ainsi, vous aurez des sensations qui vous procureront le bien-être nécessaire pour sortir de cette phase ou mieux la vivre.

N’importe qui peut être sujet à une crise émotionnelle ou existentielle à tout âge.

Pour affronter cette période sombre de la vie à laquelle on est rarement préparé, il faut se concentrer sur soi.

Si les distractions et la réflexion aident énormément, la respiration est une clé qui permet également de s’en sortir.

C’est même la meilleure solution qui soit, car elle vous aide à mieux gérer le stress durant la crise.


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Catégorie : Crise d'angoisse

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