Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les jours et l’heure de votre événement approchent et vous vous sentez de plus en plus nerveux et stressé ? Il est tout à fait normal que vous soyez envahi par un tel sentiment.
Plus l’enjeu est important et plus le stress devient palpable.
Cette réaction de votre corps est tout à fait naturelle, puisqu’il met en alerte l'organisme en cas une situation inhabituelle.
Alors, comment réagir quand le stress vous envahit à l’approche d’une date importante ? Découvrez les meilleures astuces.
Sommaire
Stress de date importante : quelles en sont les causes ?
L’identification de la source du stress avant une date très importante, vous permettra de prendre du recul afin de vous calmer et de mieux gérer vos émotions.
Voici les causes de ce trouble :
Des idées noires à propos de la date importante
Dans la plupart des cas, le stress avant une date importante est causé par les idées sombres que vous pouvez avoir par rapport à cette dernière.
Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’un premier rendez-vous, d’une présentation professionnelle ou de tout autre événement significatif, la peur d’échouer le moment venu peut causer un grand stress.
Lorsque cela se produit, vous vous remettez en question, vous vous demandez si vous êtes réellement capable de réussir et vous doutez de vos capacités.
Un problème de santé
Il peut également arriver que vous vous découvriez un problème de santé avant la tenue de votre événement.
Cette situation peut représenter un facteur de stress important, dans la mesure où vous vous demanderez si vous pourrez respecter vos engagements.
Des problèmes personnels ou professionnels
Avoir des problèmes personnels ou professionnels avant une date importante peut également être la raison de votre stress.
Résultat, vous n’êtes pas concentré et vous appréhendez le déroulement de l’événement.
Gérer le stress avant une date importante : les solutions
Quel que soit le problème auquel vous faites face et qui vous cause la situation de stress avant la date importante, il est possible de trouver une solution pour canaliser ce sentiment négatif qui vous habite.
Acceptez vos émotions
La première chose que vous devez faire, c’est d’accepter vos émotions.
Le fait de les minimiser ou de les refouler ne représente pas une solution idéale.
Parfois, le stress est positif.
Vous pouvez l’utiliser pour vous redonner du courage et assurer pour votre date importante.
Préparez-vous à l’avance
Avant votre date importante, vous devez bien vous préparer au préalable.
Cela vous permettra de vous calmer et de mieux appréhender la situation.
Si vous avez tout prévu à l’avance, le jour de l’événement, vous serez plus détendu.
En cas de besoin, n’hésitez pas à écouter de la musique douce pour vous détendre le moment venu et apaiser votre cerveau.
Pensez positivement
Une autre manière de bien gérer votre stress avant une date importante pour vous, c’est de penser positivement.
Il s’agit ici de vous débarrasser de toutes les idées noires qui vous assaillent et de les remplacer par des idées positives qui vous font du bien.
Si vous vous dites que tout ira bien, que votre événement se passera dans de bonnes conditions et que vous le pensez vraiment, alors, vous serez plus calme.
Faites de l’exercice
Vous êtes stressé avant votre date importante ? Débarrassez-vous de votre stress en pratiquant une activité sportive.
Le fait de vous dépenser physiquement vous permet de vous recentrer sur vous-même et de retrouver votre dynamisme perdu.
Pour conclure, le stress avant une date très importante est une réaction naturelle qui peut affecter toute personne.
Heureusement, vous pouvez gérer en quelques clics ce trouble en utilisant l'une des astuces ci-dessus.
Toutefois, la respiration demeure la solution régler ce mal. Prenez donc le temps de vous poser et de respirer un grand coup.
N’hésitez pas à pratiquer les techniques de respiration pour vous calmer.
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Catégorie : Événements
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