Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La peur et l’anxiété sont des sentiments fréquents dès qu’on programme un rendez-vous chez le dentiste.
Si pour certains ce sont les instruments utilisés qui leur font peur, pour d’autres c’est la peur d’avoir mal ou l’idée d’un arrachement de la dent incorporée dans leur subconscient.
Quoi qu’il en soit, le stress avant d’aller chez le dentiste est une réalité et il existe des solutions pour y remédier.
Sommaire
Pourquoi la peur du dentiste ?
La peur naît généralement d’une ignorance de ce qui va se passer ou d’un sentiment de perte de contrôle.
L’homme a une manie de vouloir tout contrôler alors que la position même du patient lors d’une consultation chez le dentiste avec la bouche ouverte (impossibilité de parler) et tous les instruments en métal installent un climat favorable de manque de contrôle du patient qui se croit à la merci de son médecin.
Ainsi, ce dernier est tout de suite caricaturé comme étant un bourreau et le patient se considère comme une victime impuissante.
C’est ce qui explique que beaucoup de personnes retardent leur rendez-vous chez le dentiste autant que possible.
D’autres personnes développent cette peur à cause d’une mauvaise expérience chez le dentiste ce qui vient confirmer les suspicions qu’on avait au début ou à son enfance.
Pour d’autres encore, c’est une expérience racontée par un proche qui vient renforcer leur peur du dentiste.
La peur étant contagieuse, il n’est pas rare d’être sur une salle d’attente et d’entendre quelqu’un hurler lors de l’intervention.
Alors dites-vous qu’il a peut-être hurlé à cause de la peur et du stress et non parce qu’il a réellement eu mal.
Stress avant d'aller chez le dentiste : comment l'éviter ?
Il y a plusieurs solutions pour ne plus stresser avant d'aller chez un dentiste.
Choisir le moment idéal
Tout le monde a des zones de confort et de stress durant la journée, donc la première astuce consiste à choisir le bon moment pour effectuer une intervention.
Si vous estimez que vous êtes de plus bonne humeur le matin alors choisissez ce moment.
À l’inverse, optez pour le soir.
L’essentiel est de choisir un moment de la journée où votre niveau de stress n’est pas à pic. Autrement, vous risquez de vous crisper et de vivre une mauvaise expérience.
Surveiller son alimentation avant d'aller chez le dentiste
Une autre astuce consiste à surveiller son alimentation le jour de l’intervention.
Cela pourrait vous sembler bizarre mais c'est très important.
En règle générale, une bonne alimentation améliore votre état de santé mais impacte également votre état psychologique.
Logiquement, cela permet de réduire le stress.
Ceci dit, avant d'aller chez le dentiste, vous pouvez par exemple éviter tout ce qui est caféine et sucrerie car ces aliments boostent l’adrénaline.
Ce qui entraîne une augmentation de l’excitation et de la nervosité.
À la place, prenez des aliments riches en protéines qui auront un impact positif sur votre humeur.
Discuter avec le dentiste
En réalité, la peur du dentiste résulte d’une conception caricaturale.
Il n’y a rien qui puisse justifier d’avoir peur du dentiste plus que les autres médecins.
Une astuce consiste à discuter avec votre dentiste avant toute intervention.
Vous pouvez par exemple demander plus de détails sur le déroulement de la séance.
Il vous faudra également convenir des signaux qui montrent que vous avez mal, que vous voulez une pause, etc.
Si les règles du jeu sont définies de commun accord, vous aurez plus un sentiment de contrôle sur l’intervention.
Par conséquent, vous n'aurez plus de raison de stresser. Pour aller plus loin, essayez de trouver des affinités avec le dentiste si vous risquez d’avoir beaucoup de rendez-vous avec lui.
Cela pourrait vous permettre d'être plus à l'aise en sa présence.
La plupart des patients sont stressés rien qu’en programmant un rendez-vous chez le dentiste.
Plusieurs solutions s'offrent à vous pour régler ce problème.
Outre ceux dont nous venons de parler, la respiration reste l'une des plus efficaces. Une respiration lente et régulière diminue considérablement votre niveau de stress.
Il y a, en ce sens, de nombreux exercices qui vous permettent de ne plus stresser avant d'aller chez un dentiste.
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Catégorie : Événements
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