Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Il n’est pas rare de rencontrer des personnes vivant au sein d’une relation à la fois toxique et malsaine.
Il s'agit de femmes et d'hommes qui sont coincés dans une relation où le bonheur n’est plus au rendez-vous et où l’insécurité règne.
Quelles sont les principales raisons de cette insécurité affective ? Comment faire pour sortir d’une relation qui est probablement vouée à l’échec ?
Sommaire
Insécurité et difficulté à quitter quelqu’un : les raisons
De nombreuses raisons peuvent pousser une personne à choisir de rester dans une relation où elle n’est pas heureuse.
Il peut s’agir de la peur ou bien de la culpabilité.
Dans tous les cas, le passé joue souvent un rôle majeur dans ce choix.
En effet, la peur de la solitude et celle de regretter son choix de rupture sont des sentiments qui dominent une personne vivant dans l’insécurité.
Dans la majorité des cas, ces peurs et ces doutes résultent d’une enfance où l’abandon et l’insuffisance affective faisaient partie du quotidien.
Ainsi, afin de ne pas reproduire le même schéma, on a tendance à se retrouver piégé dans une relation malsaine.
Cette dernière est souvent au détriment de son propre bonheur.
À cette sensation de peur, s’ajoute également la culpabilité.
Si cette dernière nous empêche souvent d’agir égoïstement, elle peut également nous inciter à prendre de mauvaises décisions.
En d’autres termes, par excès d’empathie envers son ou sa conjoint(e), la rupture paraît souvent impossible.
Rompre devient d’autant plus difficile lorsqu’on se retrouve dans une situation exceptionnelle comme :
- Le chômage,
- La maladie,
- Les enfants
- Ou encore la dépression.
Ainsi, pour éviter de ressentir cette lourde culpabilité, on choisit alors de faire passer le bonheur de l’autre avant le sien.
Cette façon de faire à long terme, peut devenir harassante et compliquée.
Quelles sont les solutions possibles ?
Une rupture n’est jamais facile.
Lorsque l’angoisse, la peur de la solitude et la culpabilité envahissent l'esprit, elle devient alors insurmontable.
Pour réussir à rompre, un travail sur soi est alors nécessaire.
Néanmoins, il s’agit là d’un processus à la fois long et difficile.
Pour y parvenir, entourez-vous de personnes de confiance, vos amis, vos familles et vos proches.
Elles vous donneront le soutien nécessaire pour pouvoir surmonter toutes les épreuves qui pourront se présenter sur votre route.
Si besoin, rapprochez-vous d’un psychiatre ou d’un psychologue.
Leurs conseils et l'accompagnement qu'ils prodiguent vous seront utiles.
Au terme de ce processus, l’important est que vous retrouviez suffisamment de courage pour décider de votre rupture.
Une autre solution consiste à se focaliser sur un projet personnel.
Cet exercice permet de booster votre confiance et votre estime.
Il vous démontrera également quelles sont vos compétences et vos aptitudes personnelles.
Vous aurez ainsi la preuve que vous pouvez réaliser quelque chose par vous-même sans l’aide de votre partenaire.
Cela vous aidera plus facilement à vous détacher de l’autre.
Certes, il s’agit d’une démarche un peu radicale, mais souvenez-vous qu’il est question de votre bonheur.
De plus, vivre dans une relation peu épanouie vous sera fatal tôt ou tard.
Le mieux est donc d’y mettre fin le plus tôt, de communiquer.
Pensez à rester honnête dans votre démarche afin de prévenir d’éventuels dégâts.
Pour conclure, il est important de souligner que les ruptures sont souvent douloureuses et difficiles.
Toutefois, il s’agit d’une étape importante pour retrouver le bonheur. Le passé peut influencer sur la manière de gérer une relation de couple. Il existe néanmoins des solutions qui peuvent vous aider à rompre facilement avec votre partenaire.
On distingue, à titre d’exemple, un exercice sur la respiration.
Il s’agit, entre autres, de la meilleure manière de se débarrasser des émotions négatives comme le stress, l’angoisse et l’anxiété.
La respiration contribue également à purifier et à éclaircir l’esprit, ce qui est primordial avant de prendre une quelconque décision concernant l’avenir de sa relation.
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Catégorie : Sexualité
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