Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La peur est une émotion ressentie par tout le monde.
Elle s'exprime souvent lorsque nous sommes confrontés à des situations effrayantes ou traumatisantes.
Mais le problème n'est pas la peur elle-même ; c'est plutôt l'effet qu'elle exerce sur nous.
En effet, quand nous avons peur, tout notre corps tremble, surtout nos jambes, ce qui n'est pas facile à vivre.
Pour éviter donc cette situation, il va falloir trouver des solutions pratiques.
Plusieurs astuces existent pour régler le problème.
Voici des idées sur les meilleures astuces à utiliser pour faire cesser le tremblement de vos jambes.
Sommaire
Comment peut-on expliquer le problème de tremblement des jambes ?
Quand vous avez peur, il est normal que vos jambes tremblent.
C'est un phénomène courant.
Mais qu'est-ce qui cause ces tremblements des jambes ? En effet, lorsque nous faisons face à un danger quelconque, nous avons peur.
La peur, une fois installée, va augmenter votre adrénaline.
Quand cette adrénaline se retrouve dans le sang, cela provoque des réactions dans le corps entier, notamment dans les jambes.
Ainsi, plus il y aura des poussées soudaines d'adrénaline dans le sang, plus les réactions seront intenses et plus vos jambes vont trembler.
Une fois que vos jambes se mettent à trembler, cela vous désoriente.
Vous aurez l'impression de perdre l'équilibre.
Pour ne plus avoir à vivre cette situation, vous devriez appliquer certaines solutions.
Quelles sont les astuces à utiliser pour faire cesser le tremblement des jambes ?
Plusieurs solutions existent pour faire cesser le tremblement de vos jambes.
Respirer avec calme
La respiration est un excellent moyen qui vous aide à diminuer votre stress.
Lorsque vous respirez calmement face à la peur, vous ramenez votre rythme cardiaque à la normale.
Du coup, vous vous sentez plus apaisé.
Votre corps est relaxé, de même que vos jambes.
Si vos jambes sont donc relaxées, elles ne pourront plus trembler.
Vous vous sentirez alors très bien.
Cette astuce aura encore plus de résultats si votre respiration est profonde et rythmée.
Boire de l'eau
La déshydratation est reconnue comme un facteur qui accentue l'angoisse.
Si vous avez peur, votre angoisse ne sera que de trop.
Il faudra donc penser à vous hydrater.
Boire suffisamment d'eau fera un grand bien à votre corps et baissera votre anxiété.
Un corps non anxieux est sans adrénaline.
Ainsi, vos jambes ne trembleront plus.
Boire du thé à la camomille
La camomille est très efficace pour faire baisser le stress.
En effet, elle contient des molécules qui relaxent le corps entier.
Lorsque vous buvez le thé à la camomille, cela vous apaise totalement.
Vos jambes ne pourront plus trembler et vous vous sentirez bien.
Prendre des bêtabloquants
Les bêtabloquants sont des médicaments qui font baisser un rythme cardiaque trop élevé.
En effet, lorsque vous en prenez, cela ramène votre rythme cardiaque à la normale.
Ainsi, vous ne serez plus stressé ; vous serez plus tranquille, ce qui va forcément calmer le tremblement des jambes.
Mais ces bêtabloquants ont des effets secondaires sur la santé.
Il ne faudrait donc pas en abuser.
Hormis les bêtabloquants, il y a aussi les anxiolytiques que vous pouvez utiliser.
Ces derniers servent aussi à vous calmer.
Mais qu'il s'agisse de bêtabloquant ou d'anxiolytiques, cherchez toujours à consulter un médecin avant de les prendre.
En effet, une surconsommation de ces différents produits pourrait vous causer bien du tort.
Il est donc important de faire attention.
Trembler des jambes est un phénomène normal.
Lorsque vous en êtes victime, il ne faudrait pas paniquer.
En effet, il existe plusieurs solutions pour vous aider.
Mais de toutes ces astuces, la meilleure demeure la respiration.
Grâce à la respiration, vous arrivez à diminuer votre stress ; ce qui est important pour faire cesser vos tremblements des jambes.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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