Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Le stress est vu comme la fin d'une chose ou comme une séparation qui, pour le plus souvent, cause d'énormes dégâts chez l'être humain.

Sur l'échelle des événements qui donnent suite au stress, nous avons le divorce.

C'est un événement qui s'accompagne de sensations négatives dont le stress.

Comment gérer son stress après un divorce ?

Il est donc important de savoir l'évacuer.

La vie est faite d'entractes.

De bons et de mauvais moments.

De rire et de pleurs.

Mais qu'ils soient malheureux ou heureux, chacune des situations de la vie vient avec son lot de stress ou de consolation.

Le stress est une suite de réactions qui restent toujours présentes chez l'être humain.

Sources d'angoisse, d'anxiété et de dépression, le traumatisme causé varie selon la situation.

Voici quelques astuces pour faire face au stress après une séparation.

Soyez maître de votre état d'âme, de vos émotions

S'unir puis mettre fin à sa relation est tout aussi douloureux qu'un clou dans l'œil.

Le refus de comprendre, le découragement, la dépression… Des émotions diverses vous plongent dans le stress.

L'on se remet en question en se culpabilisant le plus souvent.

On cherche désespérément quelqu'un à qui se confier, quelqu'un qui sait écouter et qui ne juge pas.

Quelqu'un qui ne nous culpabilise pas.

Accepter ce qui est en face et continuer à vivre

"Ce qui fait le traumatisme, ce n’est pas le choc, mais l’onde de choc.

Tout ce que l’on a mis en place comme habitudes, comme rituels, comme manières de faire, se trouve bouleversé" affirme Patrick Estrade.

Libérez-vous de ces ondes.

Gardez juste les bons souvenirs et dites-vous que chaque séparation est un nouvel envol.

Divorcé est un fait.

C'est l'après divorce qui est le vrai souci.

Le traumatisme laissé par cet acte vous plonge dans un mutisme.

Vous deviendrez peut-être timide, irritant, violent, parfois insolent.

Vous ne deviez en aucun cas laisser vos émotions prendre le dessus sur vous.

Canalisez votre colère en énergie positive et souriez à la vie.

Toute chose a une fin et même si la vôtre est assez difficile, acceptez et évoluez.

Se résigner et tourner la page

À un moment de votre cheminement, vous aurez besoin de temps.

Assez de temps, si le choc est assez violent.

Puis vous comprendrez qu'il faudrait accepter les événements tels qu'ils sont et les laisser partir tels qu'ils viennent.

Mais la chose la plus importante ici, c'est d'accepter que c'est fini et de se pardonner.

Faites la paix avec votre intérieur.

Ceci est aussi nécessaire parce que les émotions négatives, tôt ou tard, referont surface.

Oubliez donc le passé, vivez le présent.

Ne vous laissez surtout pas emporter dans le déni.

Prenez soin de vous

Prenez votre vie en main.

Les changements viennent avec le stress, ceci est un fait.

Pour ne pas plonger dans la tristesse, la colère, le marchandage, le déni, vous devriez penser à prendre soin de vous.

Faites des activités sportives.

Si vous avez le goût de la littérature, alors écrivez.

Plusieurs personnes écrivent beaucoup après une séparation ou un divorce.

Ils narrent des faits vrais.

Parfois, ils écrivent des pensées ayant un sens profond.

C'est une manière de s'extérioriser et d'évacuer le stress.

Faites des programmes avec vos amis.

Faites des sorties.

Ne restez en aucun cas dans votre maison à ruminer votre situation. Si besoin il y a, faites de nouvelles rencontres.

Cependant, vous devez par-dessus tout veiller à votre santé.

Rendez-vous chez un médecin.

Consultez un thérapeute ou une personne capable de vous aider à traverser ce moment.

Votre blessure ne se fermera pas aussitôt, mais elle peut quand même faire moins mal.

La vie ne nous donne toujours pas ce qu'on veut.

Mais lorsque des situations pareilles surgissent, gardez votre calme.

Prenez le contrôle et réinventez-vous.

La meilleure solution quand le stress après le divorce désire prendre le dessus, c'est de faire de la respiration.

Elle réduit grandement le stress.


Lire aussi :

Comment gérer son stress après un déménagement dans une nouvelle maison ?

Comment gérer son stress après une agression physique ?

Catégorie : Sexualité

Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress