Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
S’il y a un élément qui pousse les gens à agir sans se contrôler, c’est bien les émotions et les sentiments.
Ils sont persistants et constituent le fondement de la pensée.
Tiraillé entre sentiments et émotions, l’humain pose des actes qui peuvent s’avérer bons ou mauvais.
Que faire pour tirer profit de ces éléments ? Autrement dit, comment faire pour maîtriser ses émotions et ses sentiments ?
Sommaire
Qu’est-ce que les émotions et comment se manifestent-elles ?
Tout comme les sentiments, les émotions constituent des réactions qui amènent l’homme à changer son jugement.
Les émotions sont tenaces et peuvent être aussi bien positives que négatives.
Le cerveau est soumis de façon permanente à des millions de demandes.
Agir ou ne pas agir, l’homme à quelques secondes pour prendre la bonne ou la mauvaise décision.
Face à de tels événements, l’homme est appelé à prendre une décision.
Les émotions et les sentiments influencent souvent cette décision.
Qu’elle soit salutaire ou regrettable, la décision est le fruit de notre imagination.
Cependant, avant qu’elle ne soit effective, elle passe par les mailles de nos sentiments.
Lorsqu’on formule un souhait, il faut être en mesure de le réaliser sans en subir après les conséquences.
Peur, joie, colère et tristesse sont quelques émotions qui gouvernent l’homme.
Notre façon de voir les choses, d’apprécier les événements, de sentir les choses peut être un facteur déclenchant l’émotion.
Comment dominer ses émotions ?
En réalité, les sentiments et les émotions ne sont pas des éléments qu’on peut réduire au silence.
On peut simplement essayer de les maîtriser ou de les contrôler.
Pour y arriver, il est important de maîtriser ses pulsions.
En effet, les émotions malmènent les personnes impulsives.
C’est pourquoi il est important de se contrôler et d’éviter d’agir sous le coup de la pulsion.
Évaluer les événements sous plusieurs angles avant de vous prononcer est essentiel pour prendre une décision rationnelle.
Il faut aussi se donner du temps dans les prises de décision.
Ne jamais agir sur un coup de tête, c’est la règle de base.
La bêtise survient parfois lorsque sans analyse et sans introspection on agit rapidement.
La maturité, l’habileté sont des comportements essentiels dans la maîtrise de ses sentiments.
Pour maîtriser ses sentiments ou ses émotions, il faut par ailleurs interpréter toute situation avec calme et intelligence.
Les contraintes sociétales, physiques ou psychologiques ne doivent pas nous pousser parfois à céder aux émotions ni aux sentiments.
Avant d’agir, il faut réfléchir et évaluer la situation pour ne pas tomber dans le piège des émotions et des sentiments.
On considère aujourd’hui que le plus difficile dans ces conditions reste la menace des émotions.
C’est pourquoi il est important d’apprendre de ses émotions passées.
Ne pas répéter les mêmes erreurs peut s’avérer efficace sur toute la ligne.
Prendre du recul afin d’apprécier ses erreurs.
En définitive, les émotions et les sentiments sont redoutables et on ne peut pas les éliminer.
Toutefois, à défaut, on peut les contrôler et les maîtriser.
D’ailleurs, la meilleure façon pour les maîtriser reste la maîtrise de soi.
Se maîtriser et se calmer lorsqu’on est dans une situation délicate peut aider à prendre de bonnes décisions.
Vous pouvez donc opter pour des exercices de relaxation comme le yoga, la méditation et autres.
Faire des activités physiques régulièrement et avoir une bonne hygiène de vie peut aussi vous aider.
Par ailleurs, il faut reconnaître que la respiration est une solution efficace pour apaiser les pulsions, pour dominer ses sentiments et pour contrôler ses émotions.
Lorsqu’on respire profondément et calmement, on se recharge en énergies vitales et positives.
Pour aboutir à un résultat probant, divers exercices de respiration peuvent être pratiqués au quotidien.
C’est de cette manière que l’on peut réellement prendre le dessus sur ses sentiments et ses émotions.
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Catégorie : Psychologie
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