Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’entretien d’embauche est une étape incontournable dans une recherche d’emploi.
Nombreux sont les candidats qui stressent à l’approche de la fatidique et les conséquences peuvent être désastreuses.
Bien gérer votre stress vous permettra de passer ce cap dans les meilleures conditions et de gagner la confiance des recruteurs.
Pour cela, vous disposez de nombreuses méthodes qui vous permettront de retrouver votre calme.
Sommaire
Causes du stress avant un entretien d’embauche
Le stress avant un entretien est une réaction normale de l’organisme.
La principale cause est l’entretien en lui-même.
C’est la peur de l’inconnu et de l’échec qui le provoque.
Vous redoutez avant tout les questions qui vous seront posées et vous craignez également de ne pas être à la hauteur.
Si le stress apparaît, avant l’entretien, il peut perdurer durant ce dernier et ne disparaître qu’à la fin.
Le stress dégage énormément de forces vitales et beaucoup d’énergies négatives.
Ce trouble est normal et peut être bénéfique.
C’est l’excès de stress qui peut être nocif, voire dangereux.
Symptômes du stress
Avant ou pendant l’entretien, le stress se manifeste par des boules dans la gorge, les tremblements de la voix et les mains moites.
Il peut aussi se manifester par une incapacité à avoir le contrôle de ce que vous dites.
S’il n’est pas bien maîtrisé avant ou pendant l’entretien, il peut être à l’origine d’un désastre.
De nombreux candidats ont échoué à leur entretien d’embauche non pas parce qu’ils n’étaient pas compétents, mais plutôt à cause du stress.
En effet, une mauvaise présentation ou une hésitation dans les réponses peuvent être interprétées par le recruteur comme de l’incompétence ou la méconnaissance.
C’est aussi le signe que vous n’avez pas confiance en vous-même alors que les postes à responsabilité demandent une maîtrise de soi.
De ce fait, vous aurez du mal à évoluer professionnellement et vous aurez du mal à garder votre estime de vous-même.
Plusieurs méthodes permettent de le gérer avant un entretien d’embauche.
Comment réduire le niveau du stress ?
L’excès de stress peut avoir des conséquences négatives sur votre bien-être et votre performance.
Vous devez donc le réduire à un niveau optimal pour avoir les idées claires.
Pour cela, il existe trois méthodes qui vous aideront :
- La relaxation
- La prise de conscience de l’origine du stress
- L’optimisation du niveau du stress
La méthode la plus simple pour vous relaxer consiste à vous installer dans une position confortable et faire le vide dans votre mental.
Faites plusieurs séances de quelques minutes tous les jours jusqu’au jour de l’entretien.
Vous devez aussi prendre conscience de la cause de votre stress.
Il s’agit des pensées négatives qui vous envahissent et qui tournent autour de l’entretien.
Vous ne pouvez pas vous empêcher le pire des scénarios et cela vous rend encore plus mal à l’aise.
La meilleure chose à faire est d’éviter les pensées négatives et vous mettre dans une posture de gagnant.
Dites-vous que vous n’êtes pas obligé de réussir et que cet entretien vous permettra de mieux vous préparer pour la fois prochaine.
Ayez également en tête que vous allez rencontrer des gens au profil variés.
Certains vont sûrement tester votre résistance.
Cela ne doit pas vous déstabiliser, car ce test n’a pas pour but de vous démolir, mais de voir comment vous réagissez sous pression.
Préparez-vous également pour votre entretien.
Faites une recherche sur l’entreprise qui recrute.
Vous pouvez aussi vous rendre au lieu où se tiendra l’entretien pour mieux repérer l’endroit et si possible, vous familiariser avec la salle.
Préparez votre tenue et votre coiffure.
Le jour de l’entretien, arrangez-vous pour venir environ 10 minutes avant l’heure.
Cela vous permettra de remettre de l’ordre dans vos idées et de retrouver votre calme avant la rencontre.
Si vous stressez avant ou pendant l’entretien, la respiration reste la meilleure méthode pour retrouver votre calme et rester concentré.
Une bonne respiration détend votre organisme et vous permet de retrouver votre calme.
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Catégorie : Travail
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