Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les glandes surrénales sont deux organes situés juste au-dessus des reins.
Elles assurent des rôles déterminants dans le bon fonctionnement de l’organisme.
Cependant, lorsqu’elles fonctionnent à un rythme effréné, les conséquences se font ressentir sur tout le corps et on parle dans ces cas, de fatigue surrénale.
Il existe de nombreux moyens pour se relever d’une fatigue surrénale, l’alimentation en fait partie.
Que faire pour redonner vie aux glandes surrénales ? Focus sur les solutions possibles.
Sommaire
Comment savoir si l’on souffre de fatigue surrénale ?
Beaucoup de personnes l’ignorent, mais les glandes surrénales sont d’une importance capitale dans le maintien de plusieurs fonctions vitales de l’organisme.
On estime aujourd’hui que la fatigue surrénale peut toucher environ 80 % de la population mondiale.
De façon générale, c’est le stress chronique et le style de vie qui affectent le bon fonctionnement des reins.
La fatigue surrénale peut survenir à n’importe quel moment au cours d’une vie.
Beaucoup de personnes en souffrent sans s’en rendre compte.
Pourtant les symptômes sont bien là.
On peut ressentir des courbatures, avoir des difficultés de concentration, et des sauts d’humeur assez fréquents.
Aussi, une personne qui souffre de ce mal aura tendance à ressentir très souvent la fatigue générale.
Ces symptômes peuvent être accompagnés d’une sensation chronique de lassitude, un déséquilibre hormonal ou une subite habitude de malbouffe.
L’alimentation, un facteur clé pour relancer les glandes surrénales
Lorsque vous souffrez de fatigue surrénale, un régime alimentaire adéquat peut faire de véritables miracles.
En effet, c’est bien connu qu’une bonne alimentation est très importante pour le fonctionnement optimal des différents organes du corps humain.
Dans le cas présent, une consommation d’aliments non transformés vous permettra de rééquilibrer les niveaux d’hormone (cortisol, insuline, etc.) dans votre organisme.
Le plus important est de consommer des aliments nutritifs dont la digestion sera facile pour l’organisme.
Certains parmi ces aliments possèdent des vertus curatives et sont conseillés pour la santé des glandes surrénales.
Parmi ceux-ci, on peut citer la noix de coco, les olives, l’avocat, les légumes crucifères (le chou-fleur, le brocoli, le chou de Bruxelles, etc.).
Une consommation de poissons gras, de poulet et de dinde peut être également bénéfique pour l’organisme.
La consommation des oléagineux comme les noix, les amandes est aussi une excellente idée.
Vous avez la possibilité d’utiliser les graines de courge et de lin.
Les algues comestibles et le sel de Guérande ou de l’Himalaya sont de très bons aliments pour relancer les fonctions rénales.
La raison pour laquelle les aliments ci-dessus sont efficaces, c’est leur richesse en nutriments et leur faible teneur en sucre.
Il est essentiel de pouvoir maintenir un horaire de repas régulier tout en faisant attention à ne pas entrer dans l’excès.
Pendant toute la période de traitement, l’intéressé doit faire attention aux réactions de son corps et s’arrêter une fois qu’il est rassasié.
Les aliments à bannir à tout prix
S’il existe certains aliments qui sont bienfaisants pour la santé des glandes surrénales, d’autres produisent l’effet contraire.
- La caféine
Elle peut grandement influencer le cycle de sommeil et empêcher le rétablissement des glandes surrénales.
- Le sucre et les édulcorants
Pour une guérison rapide des glandes surrénales, il faut à tout prix éviter la consommation d’aliments sucrés, de céréales et de friandises.
Le miel naturel est une alternative plus intéressante.
- Les aliments transformés et aux micro-ondes
Généralement, les aliments transformés contiennent plusieurs additifs et conservateurs qui sont difficilement digérés par l’organisme.
Ils donneront du travail supplémentaire à vos glandes surrénales.
- Les huiles hydrogénées
Il s’agit des huiles de soja, de colza et de maïs.
Elles contiennent des substances qui peuvent causer une inflammation des glandes surrénales.
Il est donc impérieux de les éliminer de votre alimentation.
En somme, une meilleure alimentation est une solution pratique pour soigner la fatigue surrénale.
En plus d’une alimentation saine, une bonne gestion du stress est également primordiale.
Pour vous libérer des problèmes d’angoisse et de stress, vous pouvez avoir recours à la respiration.
C’est d’ailleurs la méthode la plus efficace contre le stress.
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Catégorie : Alimentation
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