Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress et la sexualité ne font certainement pas bon ménage.
Il est clair que lorsque vous êtes stressé, votre libido prend un coup, vous n’avez quasiment plus le désir et votre plaisir est inexistant.
C’est donc important de gérer son stress au lit afin d’avoir une vie sexuelle épanouie avec sa conjointe.
Sommaire
Stress et impuissance : que savoir ?
Le stress a une influence considérable sur la vie sexuelle d’un homme et même de son couple.
On associe très souvent le stress au travail, la pression professionnelle étant parfois élevée.
Bien sûr, cela peut être vérifié puisque pendant les vacances, bon nombre de couples vivent une sexualité assez épanouie.
Il faut noter que des tensions dans le couple ou des problèmes financiers peuvent affecter votre puissance sexuelle puisqu’ils sont aussi source de stress.
Toutefois, on ne sait pas encore avec exactitude comment le stress agit sur l’érection de l’homme.
Probablement, cela est dû à la contraction des muscles de la verge, inhibant ainsi l’ouverture des cavernes et le passage du sang.
Mais la remarque faite de nos jours est que déjà à 40 ans, la majorité des hommes souffrent de l’impuissance qui s’associe généralement au stress.
Les manifestations et conséquences
Le rapport sexuel supposé être un instant de plaisir se retrouve souvent gâché par le stress.
Il le convertit en un horrible cauchemar, difficile à supporter pour les deux partenaires.
Plusieurs facteurs ont tendance à rendre l’homme impuissant, ce qui complique l’entente entre les deux partenaires.
La panique et l’anxiété agissent sur le corps de l’homme et accélèrent la production d’hormones de stress tel que l’adrénaline.
Ceci engendre d’énormes difficultés érectiles, l’éjaculation précoce, une perte de plaisir et de désir.
La plupart des hommes stressés perdent la confiance en eux, ce qui affecte l’entente dans le couple et entraîne une accumulation des problèmes.
Le stress a beaucoup d’impacts sur le physique et réduit énormément la sécrétion d’hormones sexuelles.
Il est primordial de prendre connaissance des inconvénients de l’anxiété, du stress sur vos relations sexuelles dans le couple pour pouvoir rechercher des portes de sortie.
Solutions pour venir à bout du stress au lit
Nous vous proposons ici quelques approches de solutions afin de gérer votre stress au lit.
Soyez détendu et tranquille
Pour vaincre le stress au lit, il faut d’abord se sentir bien dans son cerveau, car il est le premier organe sexuel.
S’il est affecté par des facteurs qui suscitent le stress, il porte atteinte à l’épanouissement de votre sexualité.
En outre, les activités sportives peuvent vous aider à remédier au stress.
Choisissez l’activité qui vous passionne et prenez du plaisir.
Cela vous permet de faire du vide dans votre tête et donc de vous sentir plus détendu.
Il est aussi important de mettre de l’humour et d’innover pendant les rapports intimes.
C’est un moyen efficace de s’évader et d’atténuer les tensions du corps.
Améliorez votre alimentation et votre hygiène de vie
Il existe bien des gestes simples à faire afin de booster votre vie sexuelle endommagée par le stress.
Commencez déjà par adopter une alimentation saine et équilibrée.
Pour ce faire, évitez au maximum la consommation des aliments trop salés, gras et sucrés.
L’abus de l’alcool est également à éviter, car il perturbe votre fonctionnement érectile.
De plus, il est conseillé d’éviter la consommation du tabac, si vous êtes souvent sujet de troubles de l’érection causés généralement par le stress.
Vous pouvez aussi recourir aux médicaments ou à un psychologue.
Il faut noter que la respiration est un moyen incontournable pour déstresser au lit.
Pendant les rapports sexuels, si vous vous sentez angoisser, il est important de prendre un peu de temps pour respirer et poursuivre plus tard.
Cela vous permettra à coup sûr d’évacuer votre stress du moment.
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Catégorie : Sexualité
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