Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
De nombreuses personnes se sont toujours questionnées sur le rapport entre le stress et le mal de tête permanent.
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 80 % de personnes, majoritairement des adultes, ont souffert de cette affection liée au stress en 2010.
Quelles sont alors les solutions les mieux adaptées pour recouvrer son bien-être lorsqu'on souffre de mal de tête permanent lié au stress ? On vous en dit plus.
Sommaire
Que savoir du mal de tête permanent ?
Le mal de tête permanent est une douleur ressentie au niveau de la région crânienne.
Encore appelé céphalée chronique, il s'installe progressivement et peut durer plusieurs semaines ou plusieurs mois.
Il peut prendre plusieurs autres formes selon le mode de sa survenue, sa localisation et son intensité.
Ainsi, dans la catégorie des maux de tête permanents, on peut distinguer les migraines, les céphalées de tension et l'algie vasculaire de la face.
Cette affection survient souvent après une longue période de travail stressant.
De même, elle est provoquée par un événement ayant bouleversé la vie de l'individu.
Les douleurs sont très intenses et commencent souvent dans une seule région de la tête.
L'individu se sent alors très épuisé.
L'aromathérapie et la vitamine D, des solutions à adopter
L'aromathérapie est classée parmi les médecines alternatives.
Elle est destinée au soulagement de nombreux maux du quotidien grâce à l'utilisation d'extraits de plantes.
Le mal de tête permanent fait ainsi partie des maux traités par cette méthode thérapeutique.
Pour en arriver à bout, le thérapeute recommande de faire usage de l'huile essentielle de menthe poivrée.
Cette essence qui stimule le corps et l'esprit, lutte efficacement contre la nausée et les migraines.
Elle apaise les démangeaisons et les douleurs grâce à ses propriétés réfrigérantes.
Contre le mal de tête permanent, l'huile de menthe poivrée doit faire l'objet d'une application locale.
Vous devrez alors masser très légèrement vos tempes et votre nuque.
Vous pouvez également faire l'option d'une utilisation en olfaction.
N'oubliez pas cependant de toujours la mélanger avec une huile neutre.
La grande camomille, la valériane et la passiflore sont également très recommandées dans le soulagement du mal de tête permanent.
Ces plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Utilisez-les sous forme de gélules pour un meilleur contrôle des doses à prendre.
D'un autre côté, la vitamine D ou D3 permet de soulager le stress et le mal de tête permanent.
Elle est naturellement produite par l'organisme.
Cependant, une fois que vous subissez une forte situation de stress qui débouche sur un mal de tête permanent, son niveau connaît une baisse dans l'organisme.
La carence de cette vitamine liposoluble intensifiera alors vos céphalées.
Pour en être soulagé, vous devrez faire un apport nutritif en vitamine D.
Achetez-en sous forme de compléments alimentaires ou consommez-en sous forme d'aliments.
L'ostéopathie et l'acupuncture pour soulager le stress et le mal de tête permanent
Grâce à l'ostéopathie, les tensions musculaires de la nuque peuvent être facilement éliminées.
Cette médecine non conventionnelle repose sur des manipulations manuelles et des techniques de relâchement.
Pour vous aider à lutter contre un mal de tête permanent lié au stress, l'ostéopathe va user de techniques spécifiques afin de rétablir la mobilité entre les os de votre crâne.
Par ailleurs, vous pourrez opter pour l'acupuncture qui, jusque-là, s'est toujours révélée efficace.
Contre les céphalées ou maux de tête permanents, le spécialiste de cette médecine chinoise use de techniques pour agir sur le système parasympathique.
L'équilibre est alors rétabli entre votre tête et le bas de votre corps.
En dehors de ces solutions, vous pourrez user de la respiration pour un soulagement immédiat de votre mal de tête permanent.
Le stress que vous ressentez réduira considérablement en appliquant les bonnes techniques de respiration.
N'hésitez donc pas à vous faire accompagner par un psychothérapeute pour obtenir des résultats probants.
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Catégorie : Douleur
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