Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Le manque de confiance en soi et la peur du regard des autres sont des notions souvent associées entre elles.

Et pour cause, la peur du regard des autres agit sur la confiance en soi et inversement.

Voici ce qui vous permettra d'en apprendre plus sur ces deux notions, le lien existant entre celles-ci et les solutions qui existent pour lutter contre ces problèmes de la vie quotidienne.

Manque de confiance en soi et peur du regard des autres : quelle solution ?

Qu'est-ce que le manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi est un état d'esprit qui se manifeste par le fait qu'une personne repousse l'idée de se mettre en avant.

Plusieurs causes peuvent expliquer le manque de confiance en soi.

Il y a par exemple la négativité.

En effet, voir le verre à moitié vide, être entouré de personnes négatives ou qui agissent négativement envers vous peut vous faire manquer de confiance en vous.

Par ailleurs, agir constamment en tant que victime réduit votre confiance en soi.

Il est vrai que rejeter la faute sur les autres est plus facile, mais à force vous développerez certainement un complexe d'infériorité qui n'ira pas à votre avantage.

Enfin le perfectionnisme excessif envers soi vous fait douter de vous-même.

Par conséquent vous hésitez et perdez confiance en vous.

Cela a pour effet de vous isoler des autres et d'être constamment anxieux.

D'ailleurs, sous bien des aspects la peur du regard des autres pourrait s'apparenter au manque de confiance en soi.

Blemmophobie ou la peur du regard des autres

La blemmophobie est le fait qu'une personne ait du mal à supporter le fait d'être vu ou observer par les gens, peu importe qu'elle soit habillée ou nue.

La principale cause est le manque d'estime de soi.

Le manque de confiance en soi influence entraîne donc la peur des autres et la peur du regard des autres causes le manque de confiance en soi.

En dehors de cette cause, il y a aussi les jugements que les gens portent sur soi.

Ces jugements peuvent être infondés ou non et basés sur l'apparence comme la forme physique, un comportement inhabituel, la couleur de peau ou des vêtements inhabituels.

En réaction à cela, vous pouvez développer une agressivité et le repli sur soi pour vous protéger des gens.

Mais rien de tout ça n'est vraiment efficace.

Comment lutter contre le manque de confiance en soi et la peur du regard des autres ?

Plusieurs solutions sont envisageables pour soigner ces problèmes qui peuvent véritablement vous gâcher la vie.

Mais de façon générale, ces solutions sont applicables à l'un comme à l'autre

Bienveillance envers soi et focus sur ses propres qualités

Apprenez à avoir de l'empathie pour vous-même et à vous dire que ne pas être capable de faire une chose ne vous rend pas incapable ou inutile.

Au contraire concentrez-vous sur vos capacités, vos compétences, vos qualités et sur la manière dont elles peuvent servir aux autres.

Ainsi vous voudrez aider et vous vous ferez des amis.

En les aidant vous deviendrez sûr de vous et vous vous affirmerez plus.

Voir le bon côté des choses et fuir le négatif

Plutôt que de voir le verre à moitié vide, voyez le plutôt à moitié plein.

Autrement dit, cherchez en toutes circonstances les choses positives qui vous arrivent et concentrez-vous dessus.

Apprenez aussi à éviter les environnements où il y a de l'animosité, ou simplement des ondes négatives.

Vous vous sentirez forcément mieux.

Vous pouvez toujours opter pour le développement personnel et vous faire accompagner par un coach qui vous aidera à découvrir vos qualités, les développer et les mettre à profit.

Vous pourrez devenir plus confiant et pourquoi pas devenir un leader vous aussi.

Le manque de confiance en soi et la peur du regard des autres sont deux maux qui s'influencent mutuellement.

Vous pouvez utiliser la respiration pour aller mieux, c'est le meilleur moyen de se détendre.


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Catégorie : Psychologie

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