Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le départ pour un voyage est parfois la source de la manifestation de sentiments d’angoisse, d’anxiété et même d’insécurité.
Toutes ces sensations sont classées sous la forme d'un stress causé par les diverses appréhensions liées au voyage.
Voyons les réalités de cet état de choses et les moyens efficaces pour en réduire les effets.
Sommaire
Qu’est-ce que le stress lié voyage
On peut définir le stress du voyage par l’ensemble des sensations psychiques et physiques non agréables qui sont en relation avec la préparation d'un voyage.
Ce type de stress à des symptômes qui permettent de procéder à son identification rapide.
Il s’agit des sensations comme :
- Les sentiments de dépressions,
- L’imagination des pires scénarios de catastrophes,
- La vérification machinale des bagages dans la crainte d’un oubli,
- La crainte de l’éloignement de son milieu habituel,
- Les angoisses de l’utilisation des moyens de transport comme les bateaux et les avions,
- L’appréhension de la conduite sur une longue distance.
Il est donc aisé de conclure au développement du stress lié au départ en voyage quand les signes ici présents sont manifestés.
Néanmoins, il existe des techniques simples pour limiter les effets de cet état de choses.
Les solutions pour gérer le stress d’avant voyage
Voyons ici des techniques simples de gestion du stress.
Lister les activités
Faire la liste des activités et des équipements qui entrent en ligne de compte pour le voyage permet d’éviter les plages d’oubli.
Il faut donc à bonne date dresser une liste exhaustive qui doit comporter les affaires qui doivent être emportées mais aussi l’ensemble des démarches administratives qui doivent être menées.
La liste des activités va pouvoir être revue une ou deux fois pour éliminer les activités déjà réalisées afin d’avoir une idée claire de ce qui reste à faire.
Le stress pourra alors être évité.
Lâcher prise
Le lâcher prise est constitué par l’ensemble des activités qui sont réalisées dans un but de relaxation psychique et physique.
Dans la période qui précède le voyage, vous devez nécessairement prendre le temps pour vous faire plaisir.
Il s’agit de faire primer les occasions de plaisir au détriment des contraintes.
Par exemple, vous pouvez privilégier les déjeuners et les dîners amicaux, les sorties récréatives et les séances de retrouvailles avec soi-même au travers des soins du corps.
Ces petites activités vous permettent d’oublier un temps soit peu les inquiétudes liées au voyage à venir.
Il est important de savoir que tout n’a pas besoin d’être sous votre contrôle.
En lâchant prise, on trouve un nouvel horizon d’élargissement du potentiel d’adaptabilité.
L’éloignement des tensions
Les tensions sont les points qui sont objets des plus grandes inquiétudes.
Pour l'éloigner, vous devez commencer à identifier tous les éléments qui sont à la source de ces sensations.
Il s’ensuivra alors une stratégie de sécurisation à mettre en œuvre.
Pour les cas où vous stressez par rapport à la perte des documents importants, l’astuce de sécurisation consiste à les scanner et à les envoyer par mail à plusieurs personnes.
Cette astuce permettra de mieux se retrouver en cas de perte et d’éviter les crises d’angoisse à la veille du départ ou pendant le séjour.
Prendre les renseignements nécessaires sur la destination.
Cette étape consiste à se renseigner davantage sur la destination du voyage.
En effet, une région ou un pays dans lequel un voyage est organisé peut présenter de grandes différences au niveau de la culture, de la religion, des langues et autres.
Il faut donc prendre le temps de connaître et d’intégrer ces informations pour éviter des épisodes de stress.
Toutefois, de nombreuses autres astuces comme la respiration peuvent vous permettre de mieux gérer votre stress avant le voyage.
Quel que soit ce que vous faites, prenez le temps de réfléchir mais surtout optez pour une bonne technique de respiration.
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Catégorie : Événements
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