Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Bon nombre de personnes souffrent de la peur d’animaux dans le monde et ne sentent pas à l’aise en présence de ces derniers.
Ce mal-être en soi en apercevant un animal est souvent causé par une peur excessive.
La zoophobie est le thème utilisé pour faire allusion à cet état.
Il vous sera dévoilé par le biais de cet article les démarches à suivre pour soigner la peur des animaux.
Sommaire
Les causes de la zoophobie
Tout d’abord, il faut savoir que la zoophobie se traduit par une grande peur d’un ou de plusieurs animaux.
Les animaux qui sont les plus à l’origine de cette phobie sont entre autres les serpents, les chats, les chiens, les araignées.
Généralement, la peur des animaux se développe chez les personnes ayant subi un fait marquant de la part d’un ou de plusieurs animaux.
Plus spécifiquement, cette peur irrationnelle se développe chez les personnes ayant subi un traumatisme à cause d’un animal entre 5 et 10 ans.
En guise d’illustration, vous avez les morsures de chiens ou de serpents.
D'autres sont frustrés par des araignées.
En effet, se confronter à un arachnide était possiblement synonyme de mort.
Cette information a été véhiculée de génération en génération pour expliquer le danger que peuvent représenter certains animaux pour l’homme.
Donc sur le plan psychologique, l’enfant voit en l’animal un grand danger et ne se sent pas en sécurité en présence de ce dernier.
Quelques solutions pour traiter la zoophobie
Si cette peur impacte quotidiennement votre vie parce que peut-être dans votre entourage, il y a des souris, des chiens ou encore des chats, vous n’avez plus d’inquiétude à vous faire.
Effectivement, il existe des moyens pour y remédier.
Ainsi, vous pouvez faire confiance à la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC).
Cette solution a fait ses preuves et est aujourd’hui très utilisée pour lutter contre ce mal.
Elle a pour objectif de désensibiliser lentement l’intéressé par rapport à sa peur.
Le processus de désensibilisation peut différer selon l’animal.
Toutefois, avec la thérapie cognitive et comportementale vous avez de grandes chances d’aller mieux.
Cette méthode va progressivement vous mettre en face des situations délicates (présence d’un ou des animaux).
De cette façon, vous comprendrez le caractère irrationnel de vos craintes.
Pour y arriver, vous aurez besoin d’environ 10 séances.
Ces 10 séances pourraient s’avérer suffisantes pour vous débarrasser de vos craintes.
Pour ce qui est de la technique d’exposition, cela se fait progressivement et lentement.
Pour cela, il faut d’abord faire recours à l’imagination, ensuite se servir d’image d’animaux.
Enfin, vous passez à l’observation in vivo.
Pour traiter la zoophobie chez les enfants, il faut commencer par habituer l’enfant à la présence animale.
Cependant, n’y allez pas directement avec les animaux concernés.
Autrement dit, commencez par habituer l’enfant à la présence des animaux en utilisant les animaux comme les perroquets, les oiseaux ou les hamsters.
De préférence, mettez ces animaux en cage. Cela va augmenter la confiance de l’enfant.
Vous pouvez aussi vous servir des peluches.
Comme ça l’enfant pourra accepter la présence animale.
De plus, vous pouvez utiliser la technique TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes).
Cette technique peut s’avérer efficace tant pour l’enfant que pour l’adulte.
Lutte contre la peur des animaux : le rôle de la respiration
Il faut savoir que de votre respiration dépend votre peur.
Respirer avec une bonne régularité et bien par le nez va combattre votre stress.
En effet, des recherches ont montré que respirer plus vite par les narines stimulerait davantage le cerveau.
Cela améliore le mode fonctionnement des zones cérébrales.
Elle permet également de mieux réagir et améliore la peur que vous subissez.
Ainsi, vous pourrez facilement venir à bout de cette peur qui vous empêche de vivre pleinement.
La zoophobie est un al qui empiète sur la qualité de vie de ceux qui en sont sujets.
Il existe plusieurs solutions qui vous permettront de faire face à cette phobie.
Dans les nombreuses propositions, la respiration demeure une meilleure option car elle permet de réduire le stress sans grande difficulté.
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Catégorie : Phobies
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