Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Dans la vie, il arrive des moments où une forte intensité de panique s’empare de chacun de nous.
La charge émotionnelle reçue en ce moment-là vous terrifie au point ou vous manquez parfois de force pour réagir.
La peur vous traverse l’esprit et vous met dans tous les états lorsque vous êtes confrontés à une épreuve difficile.
Que faire pour ne pas exploser dans ces conditions ? Autrement dit, comment gérer une peur intense passagère face à un danger imminent ?
La peur, est-ce un blocage permanent ?
La peur n’est pas un sujet tabou, mais elle est partout.
Elle est présente dans la vie de tous et parfois de manière permanente chez certains.
Chaque individu la vit de façon différente et la gère de manière totalement différente.
L’environnement dans lequel vous vivez détermine aussi la peur qui vous anime devant une personne, un animal, un objet ou une chose.
En tout état de cause, l’être humain est sensible voire réactionnaire à certaines situations.
La peur, l’anxiété ou la panique font partie de la vie quotidienne de tout un chacun.
La peur vous suit comme votre ombre dans les actes que vous posez quotidiennement.
Certains se demandent s’il est normal d’avoir peur ? D'autres se posent la question de savoir s'ils doivent considérer la peur comme une pathologie.
Au demeurant, la peur apparaît comme une réponse expressive de la volonté de réagir.
Quand vous êtes face au danger, la première réaction que vous exprimez c’est la peur.
Elle est souvent immédiate, instinctive et spontanée.
Vous n'avez pas le temps de réagir autrement.
La peur est redoutable et ne ménage pas le cœur.
Quand la peur vous tombe dessus, vous vous arrêtez instantanément de bouger et rester immobile.
Il n’en demeure pas moins que vous n’aviez pas les armes et les moyens pour vaincre cette peur.
Que faire pour vaincre la peur ?
Pour vaincre la peur face à un danger imminent, vous devez éviter d’avoir à réagir hâtivement ou trop vite.
La maîtrise de soi doit être ce qui doit vous guider chaque fois dans la réaction que vous devez avoir face à un obstacle où à une épreuve.
Vous devez éviter d’être impactés ou impressionnés par les événements ou les difficultés rencontrés.
Si le danger est inévitable, vous devez l’affronter en ayant à l’esprit que ce qui fait peur à Pierre amuse Paul.
C’est votre capacité à dompter la peur qui fera de vous une personne forte ou non.
Garder toujours la tête froide et respirer profondément peut vous aider à évacuer la peur intense.
On peut penser avec raison que celui qui n’a pas peur est un être dangereux.
Dans ce cas la peur devient un avantage.
Mais il est aussi évident que ceux qui nagent constamment dans la peur ont un blocage.
Dès lors, il serait bénéfique de se concentrer et de souffler lorsque vous vous retrouvez en situation de panique ou de peur.
La peur passe vite dès que vous vous armez de courage.
Par conséquent, chacun a ses propres limites.
La psychose générale, la panique ou l’affolement généralisé ne doivent pas briser vos espoirs.
Vous devez résister et opposer au stress généré par la peur de la détermination et du courage.
Il s'agit de solutions très efficaces.
La peur ne doit pas vous figer.
Dans la recherche de solutions face à la peur qui tente de gouverner l’homme dans certaines circonstances de la vie, il n’existe pas de miracle.
Il y a bien évidemment des astuces.
Dans ces conditions la meilleure solution reste la respiration.
En effet lorsque vous êtes devant un danger imminent ou s’il arrive que vous vous retrouviez dans des situations d’extrême gravité, ne paniquez pas.
Prenez conscience de la situation, ayez la maîtrise de soi et respirez profondément.
Dans tous les cas votre vie, ne laissez pas la peur vous gagner au point de ne pas agir face au danger.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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