Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les prises de sang sont souvent nécessaires pour une bonne assistance médicale en cas d'affections, de maladies et de malaises.
Cependant, certaines personnes appréhendent mal ce moment.
Entre la vue du sang, la peur des aiguilles et les murs blancs, le stress gagne rapidement le sujet.
Découvrons comment faire disparaître un tel état !
Sommaire
La prise de sang
Le prélèvement sanguin peut être fait par n'importe quel personnel du corps médical.
Il peut s'agir d'un infirmier ou d'un technicien de laboratoire.
Dans d'autres circonstances, il pourrait aussi bien s'agir d'une sage-femme que d'un technicien supérieur de santé.
L'un ou l'autre de ces agents utilise une aiguille grâce à laquelle il pique une veine en vue de recueillir un échantillon de sang.
Un pansement est ensuite appliqué sur le point de ponction.
Le sang prélevé sera analysé pour détecter d'éventuelles anomalies dans l'organisme du patient.
Lorsqu'il est stressé par une prise de sang, l'individu peut avoir une réaction violente au moment où le professionnel voudra le piquer.
Il pourrait également faire un malaise vagal, et même perdre connaissance.
Une visite des lieux et de la détente pour gérer le stress
Une prise de sang est généralement effectuée à l'hôpital ou dans une clinique.
Pour ne pas avoir à stresser et à avoir des réactions imprévues le jour même de l'examen, il est recommandé de se rendre sur les lieux 24 heures avant.
Faites un tour par la clinique ou l'hôpital concerné, regardez les bâtiments et imprégnez-vous de l'environnement.
Imaginez les médecins en blouse blanche et vous-même, assis sur un fauteuil ou sur un banc, pour la prise de sang.
Essayez de vivre la scène et gardez en vous les émotions que vous ressentirez à ce moment précis.
S'il s'agit de la peur, maîtrisez-la une fois sur place, avant de quitter l'endroit.
Intériorisez des paroles positives comme "je peux surmonter cette peur", puis rentrez chez vous.
Le lendemain, vous constaterez que vous n'aurez plus autant peur que la veille.
Aussi, le moment venu, vous pourrez demander à vous allonger.
Informez l'infirmier de votre appréhension à regarder l'aiguille pénétrer une de vos veines.
Il comprendra votre peur et aménagera la salle afin que vous puissiez vous allonger.
Tâchez de détendre complètement vos muscles et de ne pas vous crisper.
Si vous avez trop peur, vous pouvez fermer vos yeux et ne plus penser à ce que vous allez vivre bientôt.
Pensez plutôt à une chose que vous aimez et qui vous fera sourire.
Si l'infirmier chargé de vous piquer est une personne très professionnelle, il ne manquera pas de vous accompagner.
Il pourrait alors vous faire une petite blague ou vous raconter une histoire totalement insolite.
Il vous rassurera également.
Accepter sa peur
Gérer son stress avant une prise de sang nécessite aussi que vous acceptiez qu'il s'agisse d'une chose que vous ne supportez pas.
Acceptez votre bélénophobie (ou peur des aiguilles).
Préparez votre mental à reconnaître et à ne pas refouler le fait que la situation pourrait vous rendre très nerveux.
Il doit en être de même si vous souffrez de trianophobie (ou peur des injections).
Le fait d'accepter que vous devenez une personne vulnérable lorsque vous voyez une aiguille ou pressentez une injection vous aidera à surmonter ce moment.
Il agira sur vous certes, mais pas autant que si vous aviez accepté votre faiblesse.
Les autres solutions comme l'application d'une pommade anesthésiante ou d'un patch anesthésiant pourraient aussi vous être d'un grand secours.
Pour finir, vous gagnerez à adopter l'une ou l'autre de ces méthodes en fonction de la situation et des options dont vous disposez.
Vous pouvez aussi opter pour la technique de la respiration.
Elle vous aidera aussi à bien gérer votre stress avant une prise de sang.
Elle est d'ailleurs la solution la plus simple et la plus efficace.
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