Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les antidépresseurs sont des médicaments destinés au traitement des maladies dépressives.
Selon leur origine, ils peuvent être stimulants ou anxiolytiques.
Malheureusement, ils peuvent avoir des effets secondaires sur les patients.
Pour les éviter des solutions naturelles existent.
Découvrez celles qui vous aideront à lutter contre la dépression.
Sommaire
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression est un trouble mental qui se caractérise par une perte d'intérêt pour toute activité ou par un mal-être persistant.
Ses causes peuvent être d'ordres psychologiques, social ou biologique.
Un individu dépressif est tout le temps triste et développe parfois des pensées suicidaires.
Ce trouble qui se présente sous plusieurs formes peut apparaître à tout âge, mais est très souvent remarqué au début de l'adolescence et après 76 ans.
Pour son traitement, il faut avoir recours aux antidépresseurs de type pharmaceutiques et aux antidépresseurs naturels.
Les plantes indiquées comme antidépresseurs naturels
En phytothérapie, plusieurs plantes ayant des propriétés relaxantes sont utilisés sur les patients dépressifs.
Elles viennent généralement compléter le traitement médical.
En voici quelques-unes.
Le millepertuis
Le millepertuis ou "hypericum perforatum" est une plante dont l'histoire remonte à plus de 2 000 années.
Il appartient à la grande famille des clusiacées et ses propriétés en font le meilleur antidépresseur naturel.
Cette plante possède plus de 50 molécules qui contiennent des principes actifs très puissants.
Sur la dépression, le millepertuis va agir sur les neurotransmetteurs responsables de la sécrétion de la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine.
Ses actions ne sont pas dirigées spécifiquement vers un trouble, mais sur toutes les affections liées à chacun de ces neuromédiateurs.
Pour plus d'efficacité, le thérapeute associera le millepertuis à d'autres plantes adaptogènes ou anxiolytiques.
Toutefois, le traitement est contre-indiqué pour les femmes allaitantes et celles enceinte.
La passiflore
La passiflore est bien connue pour ses effets sédatifs et anxiolytiques sur la dépression.
C'est au niveau de la partie aérienne de cette plante grimpante qu'on retrouve tous ses principes actifs.
Elle fait partie des antidépresseurs naturels à action spécifique.
Le patient qui en fait usage pourra facilement se débarrasser du stress, car la passiflore favorise un sommeil réparateur.
Elle intervient régule l'horloge biologique et combat efficacement les insomnies.
La rhodiole
La rhodiole n'a pas un effet automatique sur la dépression.
Son action est plutôt progressive.
De par ses propriétés adaptogènes, elle aide d'abord le patient à s'adapter à sa situation en agissant très rapidement sur son stress.
Plus tard, elle agira sur son état dépressif en améliorant ses capacités intellectuelles et en protégeant ses neurones.
Le griffonia
La plante "griffonia simplicifolia" est originaire d'Afrique.
Ses graines sont utilisées dans la médecine traditionnelle.
Elle contient du 5-htp, un acide aminé qui sera transformé en sérotonine une fois dans les intestins.
Elle agira alors comme un antidépresseur au niveau des neurones du système nerveux central.
Toutefois, son efficacité dépend fortement de la flore intestinale du patient.
Comme pour le millepertuis, sa prise est également interdite chez la femme enceinte et celle allaitante.
Pour une optimisation du traitement, le thérapeute pourra ajouter une cure de probiotiques.
La sophrologie et le yoga pour lutter contre la dépression
La sophrologie est une technique de détente et de relaxation.
Par elle, vous arriverez à être en harmonie avec les autres et vous-même.
Cette solution est également recommandée pour lutter contre la dépression, toujours en complément du traitement médical.
En dehors de la respiration, la sophrologie se base également sur la concentration, la pensée positive et la relaxation musculaire. Le yoga peut également aider à lutter contre la dépression.
Cette thérapie contribue au bien-être du corps et celle de l'esprit.
Les exercices que vous effectuerez pendant vos séances élimineront les tensions que vous ressentez.
Par ailleurs, la respiration est la meilleure solution pour éviter les états dépressifs.
Elle permet en effet de réduire le stress et d'améliorer l'état général du patient.
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Catégorie : Médicament
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