Rédaction : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Le stress est un réflexe d’adaptation de l’organisme face à une perturbation du bien-être et de l’équilibre mental.

Le stress qui perdure peut entraîner des conséquences néfastes sur le quotidien et la vie de la personne affectée.

Fort heureusement, il existe de nombreuses solutions qui permettent de réduire le stress.

Quel anxiolytique naturel choisir pour réduire son stress ?

Parmi elles figurent des anxiolytiques naturels qui permettent d’en venir à bout de cet état émotionnel handicapant.

En voici quelques-unes.

Le stress et ses causes

Le stress est une tension ou une perturbation de l’organisme pour affronter des situations éprouvantes ou considérées comme dangereuses.

Le stress est un ensemble complexe de réactions qui survient lorsque l’organisme est exposé à des contraintes externes.

C’est le stress qui permet à l’individu de s’adapter à un évènement précis et d’y faire face.

En cas de stress, le corps mobilise toutes ses facultés en vue de dominer ou de fuir le danger qui s’annonce.

Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé de l’individu ainsi que sur sa vie socioprofessionnelle et familiale.

Des facteurs biologiques et environnementaux peuvent être la cause du stress.

Plusieurs autres physiques, psychiques, sociaux ou sanitaires facteurs peuvent être à l’origine du stress.

Les symptômes du stress

Le stress peut être à l’origine de nombreux troubles sur le plan physique, psychique et cognitif.

Sur le plan physique, il se manifeste par une fatigue intense qui ne part pas.

Le stress fatigue le corps et l’esprit et c’est qui provoque ce besoin constant de se reposer.

Cette grande fatigue peut provoquer un affaiblissement du système immunitaire et ouvrir la porte à d’autres maladies tels que la migraine, les AVC ou les problèmes d’estomac.

Le stress sollicite l’organisme qu’il maintient constamment en activité. Il occasionne une augmentation du rythme cardiaque et une baisse du taux de glucose dans le sang. De plus les pensées submergent la personne qui a du mal à mettre de l’ordre dans ses idées ce qui peut provoquer des troubles de sommeil : difficultés à dormir, sommeil léger et bref, problèmes d’endormissement.

Le stress peut également être à l’origine des troubles de l’alimentation comme la boulimie, l’anorexie, le grignotage, etc.

il est aussi à la base de certaines dépendances comme l’alcool ou le tabac.

Au niveau psychique, le stress peut provoquer l’irritabilité, l’agressivité ou les crises d’angoisse.

La personne perd facilement confiance en elle-même et a du mal à se concentrer sur les choses essentielles.

Cependant, le stress n’est pas une fatalité, car il existe de nombreux remèdes pharmaceutiques ou naturels qui permettent de le traiter.

Anxiolytique naturel pour limiter le stress

Le sport est le premier anxiolytique naturel pour réduire le stress.

Il permet à l’organisme d’activer les neurotransmetteurs indispensables à l’équilibre psychique.

Avec le sport, l’organisme libère la sérotonine et les endorphines qui sont des hormones de bonheur et du plaisir et qui permettent de lutter efficacement contre le stress.

La relaxation Jacobson est également un excellent moyen de traiter le stress.

Cette méthode qui est basée sur le relâchement musculaire permet de parvenir à une détente mentale et un apaisement physiologique.

La valériane en raison de ses bienfaits tranquillisants est considérée comme l’un des meilleurs anxiolytiques naturels.

Elle régule les troubles du sommeil tout en améliorant sa qualité.

Elle peut être prise en association avec l’aubépine pour plus d’efficacité.

Le tilleul est un puissant antidépresseur qui permet de calmer le stress, la tension ou l’anxiété.

Il permet aussi de calmer les troubles nerveux tels que la fatigue, la tension, les crises d’angoisse, etc.

Le tilleul favorise la relaxation et le sommeil et aide à diminuer la tension artérielle.

Pour conclure, plusieurs méthodes et remèdes permettent de réduire le stress.

Cependant, la respiration reste le meilleur moyen de le combattre efficacement.

Bien respirer permet d’évacuer les énergies négatives, d’apaiser les crises d’angoisse et de faire le vide dans la tête.

Une bonne respiration diminue la production de noradrénaline qui est l’hormone responsable du stress.


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Catégorie : Médicament