Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Avec toutes les épreuves que nous traversons au quotidien, il est parfois facile de se laisser envahir par des émotions négatives.
Afin d’avoir un peu d’équilibre, il devient alors important de se recentrer.
Néanmoins, pour en ressentir les bienfaits, il est nécessaire d’avoir les bonnes techniques.
Comment procéder pour se recentrer énergétiquement sur son hara ? On en parle ici.
Sommaire
« Se recentrer sur son hara » : signification
Le terme « se recentrer » désigne le fait de se connecter sur ce qui est réel.
En d’autres termes, il s’agit de se remettre dans l’axe afin de ne pas s’éloigner des choses importantes et essentielles.
Dans ce monde où le chaos a tendance à régner facilement, se recentrer permet de prendre du recul et de bien analyser sa situation.
Cet exercice permet également de faire un travail sur soi afin de retrouver sa confiance et sa paix intérieure.
Quant au « Hara », il s'agit d'un terme d’origine asiatique.
Selon les traditions chinoises, il s’agit du centre de gravité du corps humain.
Selon les Japonais, il désigne la source principale de l’énergie vitale.
Dans la culture occidentale, le terme hara est employé pour désigner le siège des émotions, des énergies et de l’ensemble des parties spirituelles qui nous constituent.
Le hara se situe entre 2 à 3 doigts sous le nombril.
Comment se recentrer énergétiquement sur son hara ?
La méditation permet de rétablir l’équilibre psycho-émotionnel.
En effet, il s’agit d’une pratique qui consiste à utiliser sa force mentale pour trouver la paix intérieure.
En plus de favoriser la relaxation et la détente, elle offre également de nombreux exercices qui visent à se recentrer.
Pour se recentrer sur son hara, la méditation en posture de lotus permet de se connecter à son centre vital.
Possédant des similitudes avec la position assise en tailleur, la posture de lotus consiste à :
- croiser les jambes en plaçant le pied gauche sur la cuisse droite et inversement (les genoux doivent toucher le sol) ;
- redresser le dos sans creuser les reins (la tête doit s’aligner à la colonne vertébrale) ;
- croiser les mains devant la zone du hara.
Si vous avez du mal à réaliser la posture de lotus, vous pouvez vous asseoir sur une chaise en redressant le dos et en ancrant vos pieds au sol.
Croisez ensuite les mains devant la zone du hara et commencez votre séance de méditation.
Utiliser les huiles essentielles
Pour favoriser votre connexion avec votre hara, il est recommandé de recourir aux vertus des huiles essentielles.
En effet, certaines essences concentrées sont bénéfiques pour les sens et aident à rétablir l’énergie corporelle.
Elles sont également propices à la méditation et permettent ainsi de mieux se recentrer sur son hara.
On distingue, à titre d’exemple :
- l'huile essentielle de nard de l’Himalaya ;
- l'huile essentielle d'Encens oliban ;
- l'huile essentielle de ciste ladanifère ;
- l'huile essentielle de sapin baumier.
Notons qu’il s’agit seulement de quelques exemples des huiles essentielles favorisant la détente.
Pour se recentrer sur son hara, il est recommandé de combiner la méditation et l’usage des huiles essentielles.
Pour cela, utiliser quelques gouttes d’essence concentrée de votre choix afin de procéder à une plage de diffusion atmosphérique dans la pièce où vous allez méditer.
Cela permet également d’assainir l’air ambiant.
Pour conclure, se recentrer sur son hara est actuellement une pratique recommandée pour garder sa connexion avec la réalité.
Dans les situations difficiles comme les conflits, le centrage permet de garder la maîtrise de soi.
Il nous aide également à canaliser nos émotions afin de ne pas se laisser submerger par des émotions négatives.
Il convient également de souligner que la respiration reste la meilleure solution pour se recentrer sur son hara.
En effet, un bon exercice de respiration permet de réduire efficacement le stress.
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Catégorie : Esotérisme
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