Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, avoir un rencard peut être une véritable source de stress.
À l’approche du moment fatidique, l’on est souvent submergé par des émotions contradictoires à savoir l’excitation et la nervosité.
Alors, comment parvenir à gérer son stress durant ce moment ? Voici quelques conseils qui vous permettront d’y parvenir.
Sommaire
Pourquoi est-on stressé avant un rencard ?
Pour de nombreuses personnes, avoir un rendez-vous avec un individu surtout un inconnu constitue une situation très stressante.
Cette réaction psychologique peut être la conséquence d’un passé affectif douloureux ou simplement d’un manque de confiance en soi.
Toutefois, il est bien nécessaire de passer par un rencard pour aller plus loin dans son aventure d’un soir.
Pour parvenir à gérer votre stress, vous devez avant tout en déterminer l’origine.
Généralement, une personne devant se rendre à un rencard ressent du stress lorsque ses attentes sont trop élevées.
Aussi, les expériences passées, des déceptions, mais surtout la peur de ne pas correspondre à son rendez-vous sont très souvent connues comme des sources de stress.
Heureusement, il existe quelques solutions pour se détendre et être serein pour son rendez-vous.
Restez dans le présent et soyez positif pour réduire votre stress
Lorsqu’on a un rencard de prévu, on a tendance à s’imaginer les évènements et à rêver du déroulement de la soirée avec l’autre personne.
Cela est dû à l’impatience ressentie durant les moments d’attente.
À trop se faire des films, votre soirée a de grandes chances de se solder par une déception.
Vous le savez certainement au fond de vous, ce qui est l’origine du stress que vous pouvez ressentir.
En effet, en ayant des fantasmes irréalistes, vous finirez par avoir des attentes qui le sont également.
Votre rendez-vous risque de ne pas être celui que vous attendez, ce qui affectera certainement négativement votre soirée.
De ce fait, il est important que vous restiez dans le présent en évitant de penser à la soirée à venir.
Pour y arriver, la meilleure solution est de vous occuper.
Lisez un livre ou passez du temps avec vos amis.
Faites des activités divertissantes que vous aimez.
Moins vous aurez le temps de penser, moins vous aurez l’occasion de vous perdre dans vos pensées.
Par ailleurs, vous devez éviter d’envisager le pire.
Si vous vous dites avant même le rencard que vous serez déçu ou que vous vous ennuierez, l’échec éventuel de cette soirée vous stressera.
Pour vous détendre, le mieux est de porter toute votre attention sur des points positifs.
Pensez donc à tout ce qui vous apaise.
Ayez confiance en vous
Le manque de confiance en soi avant un rencard peut être source de stress.
Vous devez alors travailler votre sérénité et l’estime que vous avez de vous-même pour passer votre rencard de la meilleure des manières.
Les personnes avec de l’assurance ont beaucoup de facilité à faire connaissance avec de nouvelles personnes.
Pour cause, elles accordent peu d’importance aux regards des autres.
Elles ne cherchent aucunement à plaire à qui que ce soit.
Elles sont naturelles et sereines.
En ayant confiance en vous, vous aurez plus de facilité à faire la conversation avec votre partenaire.
Vous serez également plus relaxe, l’idéal pour une soirée réussie.
Si contrairement à certaines personnes vous n’avez pas naturellement confiance en vous, vous pouvez travailler cela tous les jours.
Si vous ne vous aimez pas physiquement, prenez donc soin de vous et achetez de nouvelles tenues qui vous mettent en valeur.
Si vous ne savez pas comment faire la conversation avec votre interlocuteur lors du rancard, n’hésitez pas à préparer certains sujets de conversation.
Évitez toutefois d’en faire trop.
Somme toute, face au stress que génère un rencard, vous avez de nombreux moyens de vous reprendre en main.
La respiration fait d’ailleurs partie des meilleures méthodes qui permettent de se détendre.
Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à faire quelques exercices de respiration avant d’affronter la soirée.
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Catégorie : Sexualité
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