Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Le saut en parachute est l'une des activités ludiques les plus sensationnelles.

Il vous permet de vivre une expérience unique et pleine d'émotions.

Cependant, avant d'effectuer le saut dans le vide, il est difficile de ne pas ressentir de la peur et du stress, surtout s'il s'agit de la toute première fois.

Comment gérer son stress avant un saut en parachute ?

Heureusement qu'il existe des méthodes efficaces pour rester serin avant le grand moment.

Voici comment gérer son stress avant un saut en parachute.

Le stress avant un saut en parachute : tout savoir sur ce phénomène

Faire un saut d'un avion en parachute comporte des risques, bien qu'il s'agisse d'une activité ludique.

Il est donc normal d'avoir peur et de stresser au moment de sortir de l'avion, surtout si vous n'êtes pas habitué à pratiquer des activités de fortes sensations.

Il est possible que vous soyez envahi par un mélange d'émotions paradoxales.

En effet, en plus de ressentir du stress et de la peur, vous pouvez ressentir des émotions de frilosité ou d'excitation.

À ce moment, votre système nerveux sécrète de l'adrénaline.

Il s'agit d'une hormone qui survient lorsque vous êtes trop stressé, excité ou lorsque vous vous trouvez dans des moments de peur.

Par ailleurs, bien que cette peur soit commune à toutes les personnes ayant déjà essayé le saut en parachute, certains sont beaucoup plus stressés que d'autres.

Il est d'ailleurs possible que ce stress vous pousse à vouloir abandonner l'expérience.

Cependant, avec les bonnes astuces, vous pourrez surmonter votre peur avec brio et vivre ce qui peut bien être la plus belle expérience de votre vie.

Comment lutter contre la peur de sauter en parachute ?

Si la peur de mourir avant un saut en parachute est pratiquement inévitable, il existe des techniques grâce auxquelles vous pourrez facilement surmonter vos angoisses.

Le premier point sur lequel il est très important de porter votre attention est le briefing.

Son but est de vous faire comprendre chacune des étapes du saut en parachute.

Le briefing a aussi pour but de vous rassurer.

Avoir le maximum d'informations permet de diminuer le stress et d'optimiser votre confiance en soi.

Posez donc sans retenue toutes vos préoccupations au professionnel qui vous accompagne pendant les préparations.

Le fait de pouvoir ressentir quelques sensations semblables à celles que procure le saut en parachute peut aussi vous aider à surmonter la peur et bien préparer la séance.

Pour ce faire, le vol en soufflerie est une excellente idée.

L'exercice vous donnera un aperçu du ressenti, bien que les réalités soient quelque peu différentes, puisqu'avec le saut en parachute, vous devrez sauter à une hauteur plutôt impressionnante.

Par ailleurs, avoir de la volonté et de la détermination peut aider à vaincre le stress.

C'est pourquoi l'envie d'effectuer le saut doit venir de vous-même.

Il est vivement déconseillé de le faire pour un défi ou un pari.

Il faut une bonne envie personnelle de se lancer.

Savoir se mettre en condition avant le saut permet en outre de dissiper la peur et l'angoisse de mourir.

Avant de prendre le départ, prenez le temps de vous isoler pour quelques minutes afin de faire un grand vide dans la tête.

Comme vous pouvez le comprendre, le stress lié au saut en parachute est logique et peut facilement se comprendre.

Personne ne souhaite réellement mourir. En suivant attentivement le briefing et en mettant en application toutes les autres astuces, vous pourrez lutter contre le stress qui vous envahit de façon efficace.

Par ailleurs, une bonne séance de respiration vous permettra d'être encore plus sereins avant le grand moment.

La respiration est en effet la meilleure technique pour se calmer et libérer toutes les émotions causées par une forte montée de stress.


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Catégorie : Sport

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