Sport

Comment améliorer son endurance fondamentale ?

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L’endurance fondamentale est un puissant outil qui est bien souvent négligé par un grand nombre de sportifs. Pourtant, il s’agit d’une stratégie permettant de booster ses performances et de se sentir confortable. Retrouvez dans cet…

Sport de haut niveau : comment gérer son stress sportif ?

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Tous les grands sportifs de haut niveau et même les amateurs ont tous déjà ressenti cette sensation d’avant match. Plus les heures passent, plus une boule dans votre ventre apparaît, vos mains deviennent moites, les…

Stress et performance sportive : comment se préparer mentalement ?

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Le stress a un effet positif sur le sport. Il est utile, car il sert à mobiliser l’énergie physique et mentale indispensable pour l’accomplissement des performances sportives. Il peut cependant être nuisible voire néfaste pouvant…

Quel sport pour lutter efficacement contre le stress ?

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Selon les résultats des recherches scientifiques sur les solutions adéquates pour lutter contre le stress, il a été prouvé que le sport est un bon remède. Au vu de la diversité des activités sportives qui existent,…

Les arts martiaux sont-ils efficaces pour combattre le stress ?

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Le stress est un état susceptible d’amener les personnes à rapidement perdre leur calme et à paniquer devant toute situation. Un tel état est tellement embarrassant qu’il est important de le combattre. Pour ce faire,…

Comment gérer son stress pendant une compétition sportive ?

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Le stress étant une réaction de l’organisme en réponse à un choc physique ou nerveux, il peut survenir à tout moment. Au cours des compétitions sportives, cette réaction se caractérise par une montée de tension…

Comment gérer son stress avant un triathlon sur plusieurs jours ?

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C’est déjà le jour de la compétition officielle et vous sentez le stress monter à son paroxysme ? C’est une réaction normale qui peut arriver à tous les compétiteurs. L’essentiel est de ne pas se laisser…

Comment gérer son stress avant un trail en haute montagne ?

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Le trail est l’activité sportive la plus en vogue ces dernières années à travers le monde. Avec un nombre de pratiquants qui ne cesse de grimper, cette course est particulièrement appréciée par les randonneurs Européens. Lorsqu’il…

Comment gérer son stress avant un (semi) marathon ?

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Après s’être préparé depuis des semaines pour réaliser une meilleure performance, il est tout à faire normal que la pression monte à l’approche du jour de votre marathon. Cependant, mal géré, le stress peut impacter…

Comment gérer son stress avant un saut en parachute ?

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Le saut en parachute est l’une des activités ludiques les plus sensationnelles. Il vous permet de vivre une expérience unique et pleine d’émotions. Cependant, avant d’effectuer le saut dans le vide, il est difficile de…

Comment gérer son stress avant un match de tennis ?

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Le stress est un état psychologique qui touche de nombreuses personnes. On le retrouve dans différentes situations de la vie quotidienne. Les personnes pratiquant un sport individuel y sont souvent sujettes. Dans ce sens, avant…

Comment gérer son stress avant une course Ironman ?

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Le Ironman, communément appelé triathlon, est une course de plus de 200 km qui inclut environ 4 km de natation, 180 km de cyclisme et environ 40 km de course à pied. Quand bien même…

Comment gérer son stress avant une bagarre (combat de rue) ?

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La peur de se battre dans la rue est une inquiétude qui est commune et qui est parfois utile, car elle permet d’éviter des problèmes. Cependant, plutôt que de passer son temps à fuir sa…

Comment gérer son stress avant un combat de boxe ou MMA ?

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Il est tout à fait normal de stresser lorsqu’on prépare une compétition comme un combat ou un MMA. Toutefois, ce stress, quelle que soit son intensité doit être gérée avant qu’il n’impacte négativement sur votre…

Comment gérer son stress avant de jouer un match de foot ?

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Un match de foot, bien qu’étant une activité de divertissement, dans un premier temps, peut vous stresser. Cependant, le stress avant un match de foot peut être source de motivation lorsque vous le ressentez de…

Comment gérer son stress au golf ?

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Au golf, le stress est l’un des maux du siècle. On le ressent un peu partout : que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours. Il se présente souvent avant et…

Comment gérer son stress après un effort physique violent ?

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Il arrive souvent que vous soyez confronté à une rude épreuve physique. Plusieurs évènements indépendants de votre volonté peuvent en effet vous amener à fournir des efforts auxquels votre corps n’était pas habitué. Lorsque cela…

Comment gérer son stress après une course à pied éprouvante ?

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Le sport est généralement un moyen de décompresser. Il vous aide à retrouver un bien-être physique et sanitaire. Cependant, la pratique du sport peut s’avérer difficile à un certain niveau, lorsqu’elle n’est pas suivie d’un…

Comment gérer sa peur et ne pas stresser à cheval ?

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L’équitation est un sport dangereux, donc la prudence est de mise. Ce qui bien sûr peut provoquer de la peur, du stress, de l’anxiété. C’est normal d’avoir peur. Rassurez-vous, ce n’est pas de la lâcheté….