Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Provoquant un inconfort oculaire, la sensibilité à la luminosité est également appelée « photophobie ».
Une maladie bénigne ou sévère peut en être la cause.
Vous êtes sensible à une lumière vive, comme celle du soleil ou à une faible lumière, telle qu’un fort éclairage ? Découvrez les solutions pour y remédier.
Il est également possible de prévenir cette phobie en suivant les conseils des professionnels de santé oculaire.
Sommaire
En quoi consiste exactement la photophobie ?
La photophobie ne s’agit pas d’une maladie oculaire.
Il s'agit d'une pathologie due à certaines affections, notamment une infection ou bien une inflammation qui irrite les yeux.
Cette sensibilité à la lumière peut aussi être des signes manifestants de maladies sous-jacentes ne touchant pas directement les yeux.
Ce sont pourtant des maladies dues à des virus, des migraines ou à des maux de tête assez graves.
Vivant dans des environnements ensoleillés, les personnes aux yeux clairs sont plus sujettes au développement de ce genre de gêne.
En revanche, les yeux de couleur foncée contiennent plus de pigments.
Ces derniers sont une protection efficace contre les éclairages flamboyants.
Bien que de faible intensité, la lumière peut provoquer des problèmes oculaires, de l’inconfort visuel, des migraines ou d'autres problèmes de santé.
Parmi les symptômes de la photophobie, il y a :
- la sécheresse oculaire ;
- les troubles de la vue ;
- l’irritation des yeux ;
- l’envie de plisser ou de fermer les yeux (au contact de la lumière) ;
- les maux de tête ;
- et des gênes visuelles face à la lumière.
Les personnes souffrant de la photophobie ont une sensibilité accrue, voire une intolérance totale à la lumière.
Comment prévenir et traiter la photophobie ?
Dès que les signes caractéristiques de la photophobie se manifestent, la première chose à faire est de consulter un ophtalmologue.
Il est en mesure de vous donner les bons conseils à appliquer.
Il n’est pas très conseillé de porter de lunettes de soleil lorsque vous êtes à la maison.
Cela ne fera qu’augmenter votre photosensibilité.
Optez plutôt pour des verres photochromiques avec des lentilles pouvant s’assombrir automatiquement lorsque vous sortez ou que vous êtes en face de la lumière du soleil.
L’utilisation des verres antireflets est une manière de diminuer le reflet de surfaces réfléchissantes provenant des fenêtres, de la neige, de l’eau, etc.
La photophobie liée à la pigmentation de l’œil peut se traiter par le port des lunettes teintées.
Pour diminuer le développement de migraines, les lunettes colorées comme celles qui sont teintées de rose peuvent aider à filtrer certaines couleurs.
Grâce à des verres teintés, la lumière ne peut pas pénétrer directement dans vos yeux, qui sont ainsi épargnés.
Si vous passez beaucoup de temps devant un écran, utilisez un fond plus assombri tout en réduisant les jeux de contrastes.
En cas de carence en vitamines B2 causant une dilatation de la pupille, le docteur pourrait vous prescrire quelques vitamines du complexe B ou un apport primaire à base de riboflavine B2.
Dans d’autres cas, le traitement de la photophobie doit passer par sa véritable cause, et pour cela, il faudra vous rendre chez le médecin.
La respiration, une meilleure solution pour remédier à la photophobie
Comme toute phobie, la photophobie peut se soigner par la respiration.
Face à la sensibilité à la lumière qui est une situation stressante, la respiration peut énormément vous aider à réduire vos battements cardiaques ainsi que votre rythme respiratoire.
Dans ce cadre, l’apprentissage de la respiration est la technique qui est la plus courante.
Pour réduire le stress, pratiquer la cohérence cardiaque en contrôlant votre respiration.
Le calme ainsi établi dans votre corps et esprit permet à votre organisme de mieux contribuer à la prévention ou au traitement de la photophobie.
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Catégorie : Santé
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